แจกทริค กินปรับร่างกาย ไม่ให้โยโย่!!

หลังจากที่เรากินแค่ผักกับปลาต้มน้ำเปล่ามาเดือนนึง

น้ำหนักลดไป 8 กก. 😍🥰

(ลดจาก 74 เหลือ 66)

เราก็พักใจพักกาย + หลอกร่างกาย ไม่ให้โยโย่ ‼️

ทริคเราง่ายมาก ได้กินของที่อยากกินทุกอย่าง 😋🍴

วิธีตามนี้เลยค่ะ

1. กินสลับมื้อกัน Cheat 1 มื้อ สลับ คลีน* 1 มื้อ 🍛🥗

2. พยายามไม่กินแป้ง แต่ถ้าอยากกินจริงๆ ก็กินแบบมีสติ ปริมาณไม่เกิน ข้าวครึ่งชาม/วัน หรือบางทีก็กินเป็น ขนมปัง/เบเกิ้ล/โดนัท 1 ชิ้น/วัน 🥪🌭🧇

3. น้ำหวานที่ติดมาก ก็สั่งหวาน 0 ให้หมด แล้วเติมไซรัปหล่อฮังก๊วยเอา 🧋🥤

4. พยายามกินผักด้วยเยอะ ๆ แม้จะเป็นมื้อ Cheat เช่นชาบูหม่าล่า ก็เอาผักต้มไปเยอะๆ ปริมาณสักครึ่งมื้อค่ะ 🥬🥦🍅

5. พยายามดื่มน้ำเยอะ ๆ ไม่ต่ำกว่าวันละ 2 ลิตรนะคะ 🧊💦

ผ่านมา 2 อาทิตย์ กราฟน้ำหนักเราจะเป็นตามภาพสุดท้ายค่ะ

มันจะขึ้น ๆ ลง ๆ ตามอาหารที่เรากินเข้าไปบ้าง

แต่นอกจากน้ำหนักไม่ขึ้นแล้ว ยังลดลงอีกเกือบโลเลยค่ะ ☺️

จริง ๆ ใครไม่อยากรีบลดแบบฮาร์ดคอร์ ก็ลองทำตามนี้ได้นะคะ

เดี๋ยวรอทำใจอีกหน่อย เราจะเริ่มกลับเข้าสูตรต่อไปเพื่อลดแบบเต็มที่ต่อแล้วค่า 🤣🙌✨

#ติดเทรนด์ #กินคลีน #หุ่นดีกับlemon8 #Howtoกินคลีน #howtoลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนัก #ลดความอ้วน #lemon8ไดอารี่ #lemon8beauty #Lemon8ฟอรั่ม