#026 | 37 vs 44 เชื่อหรือไม่? ว่านี่คือคนๆ เดียวกัน!!

#40บวกไม่สะดวกแก่

การกลับมารักตัวเองนั้นสำคัญมากนะ ❤️

เพราะเรานั้นเคยผ่านช่วงเวลาที่ปล่อยตัวเองไม่ดูแลไม่สนใจ ตากแดดก็ไม่เคยทาครีมใดๆ จนทำให้ร่างกายทรุด จากน้ำหนัก 50 ขึ้นมาสู่ 69 ในเวลาแค่ปีครึ่ง!!!

แม้กระทั่งการกินอาหารเราก็ไม่เคยที่จะสนใจเรียกได้ว่าตามใจปากจนในที่สุดร่างกายก็พัง ทั้งทรุดและโทรม ตามภาพที่เห็นเลย

เริ่มแรกพยายามคุมอาหารจากทุกวิธีทำไม่ได้ไม่สำเร็จ กินน้อยลงก็ไม่ผอมซักที กินคลีนก็ไม่ได้ทำให้ดีขึ้นรสขาติอาหารคลีนมันแย่มากนะ สำหรับคนชอบกินรสจัด แซ่บๆ เผ็ดๆ อย่างเรา

การออกกำลังกายโดยการวิ่งอย่างหนักวันละ 10 ถึง 15km ก็ช่วยให้ดีขึ้นมาหน่อย ลงไป 3-4 กิโล แต่พอวิ่งเหนื่อยมากๆก็กลับไปกินเยอะอีก เวงกำ😅

จนสุดท้ายมาเจอวิธีการทานอาหารในรูปแบบคีโต คือการเอาไขมันดีไปฆ่าไขมันเลวในร่างกาย งดน้ำตาล และจำกัดคาร์บ เลือกทานคาร์บที่ได้จากพืชที่เป็นผักใบเขียวและถั่วเปลือกแข็ง

ผลที่ได้รับคือในเดือนแรกน้ำหนักลดลงไปห้ากิโล

และหลังจากนั้นก็ทานต่อเรื่อยๆ ที่ชอบคือสามารถทานปิ้งย่างชาบู บุฟเฟ่ห์ รวมถึงของมันๆ ได้ ซึ่งมันคือของโปรดเราเลยแหล่ะ

จนเข้าปีที่ห้า จริงๆแล้วก็ค่อยๆ ถอยตัวเองไม่จริงจังซีเรียสคุมการกินอย่างหนักหน่วงเหมือนแรกๆ แล้ว ที่จริงจังสุดๆ เลยคือสองปีแรก แต่มันก็ทำให้น้ำหนักลดลงมาได้จาก 69 กิโลกรัม เหลือเพียง 54 กิโลกรัม โดยไม่ได้ออกกำลังกายแม้แต่นิดเดียว

แต่เป้าหมายของเราเลยคือ โฟกัสน้ำหนักที่ 50 กิโล แต่ไม่ว่าจะลดยังไงมันก็ไม่ค่อยลงมาแตะถึง 50 ทีจะอยู่ที่ 53-54 ประมาณนี้ตลอด

จนในที่สุดสองปีที่ผ่านมาก็ปรับตัวเองเลิกทานคีโต หันมาทานแบบโลว์คาร์บ คือ เบาไขมันลงและเน้นโปรตีน แต่ยังไม่ทานอาหารประเภทแป้งเลย ข้าว ขนมปัง เส้นก๋วยเตี๋ยว ไม่แตะมา 7 ปีละ

เลือกทานประเภทข้าวบุกและเส้นบุก รวมไปถึงขนมปังที่ทำจากแป้งอัลมอนด์แทน

น้ำหนักก็ค่อยค่อยลดลงจนในปัจจุบันนี้อยู่ที่ 49 กิโลกรัม

ในที่สุดเราก็ทำสำเร็จ !!!!

หมายเหตุ: เราไม่เคยเข้าคลีนิกฉีดผิวแม้แต่ครั้งเดียว แต่การงดแป้งและน้ำตาล จะทำให้เราไม่แก่ ผิวดีขึ้นใสขึ้นอย่างชัดเจน

ทีนี้พอผอมแล้วก็อยากสวยขึ้นใช่ไหมล่ะ เราก็เลยเริ่มเลือกทำหัตถการกับใบหน้า ซึ่งที่เราได้มีการทำคือ

1. โบท็อกซ์ - เก็บริ้วรอยทุกๆ 6 เดือน เพื่อลบรอยย่น ตีนกา ที่มาตามวัย

2. ฟิลเลอร์ - บริเวณ ใต้ตา หน้าแก้ม เพราะว่าเมื่อเราแก่กระดูกช่วงใต้ตาหน้าแก้มจะทรุดลง จึงต้องเติมบริเวณจุดนี้ เพื่อให้กลับมาดูสดใสเหมือนสมัยยังสาว

และอีก 1 จุด คือ บริเวณปาก จริงๆแล้วปากธรรมชาติของเราเจ่อๆ เหมือนเป็ดอยู่แล้ว เป็นมาตั้งแต่เด็ก เหตุเพราะติดจุกนมปลอม 😆

แต่คนเราพออายุมากขึ้น เนื้อปากของคนเราจะเริ่มบางลง และหุบเข้าไป เราเลยไปทำให้มันมีเนื้อเพิ่มขึ้นเหมือนเมื่อก่อน แต่รักษาทรงเดิมของเราเอาไว้ ปากเป็นหัตถการที่ควรจะทำ แต่ควรทำแบบธรรมชาตินะ นี่ผ่านมาสองปีแล้วไม่ได้ทำอะไรเพิ่มเลย

3. ร้อยไหม - ใช้ยกบริเวณที่หย่อนคล้อย เนื่องจากเคยอ้วนมาก็จะทำให้หน้าห้อยหน่อย การที่ผอมลงบวกกับอายุที่เพิ่มมากขึ้นก็เลยไป ร้อยไหมยกหน้าช่วงแก้มเพื่อให้มันไม่เหี่ยวเกินไป ร่องแก้ม ร่องน้ำหมาก จะดีขึ้น

4. ทำจมูก - เราทำแบบ Semi Open จริงๆเป็นคนจมูกโด่งอยู่แล้วแต่อยากมีปลายจมูก เพราะรู้สึกว่าจมูกตัวเองทู่ อยากมีปลายอีกนิดนึงก็เลยทำแบบไม่ได้โด่งมากจากจมูกเดิมที่แม่และพ่อให้มา ก็ดูเป็นธรรมชาติอยู่แต่คาดว่าปีหน้าน่าจะเปลี่ยนจมูกอีกครั้ง มีแพลนไว้จะไปทำทรงตุรกี อยากดูสายฝอบ้างไรบ้าง

5. ทำตาสองชั้น - ที่ทำเพราะว่าอายุเยอะหนังตาตก และก็มีภาวะกล้ามเนื้อตาอ่อนแรงเลยตัดสินใจทำโดยการเก็บหนังตาขึ้นให้เป็นแบบชั้นตาเดิมปกติของเรา ที่ไม่ตกลงมา พูดง่ายง่ายเลยคือขอทรงเดิมไม่อยากตาเปลี่ยน แค่ตัดหนังตาที่ห้อยทิ้งไปก็พอ

ทุกสิ่งที่พูดมาทั้งหมดคือ การกลับมารักตัวเองกลับมาดูแลตัวเองล้วนๆ

การที่เราจะกลับมาดูดีได้มันไม่ยากถ้าเราตั้งใจ ทั้งหมดที่เราแชร์มา คือเรื่องจริงจากประสบการณ์จริงล้วนๆ โดยไม่พึ่งยาลดความอ้วน หรือออกกำลังกายใดๆ

สำหรับใครที่มีคำถามเพิ่มเติม สามารถถามกันมาได้เลยนะ เรายินดีตอบทุกคำถามจ้า

🗣️แนะนำเพิ่มเติม:

“สวยตอนนี้ได้ตอนนี้ อย่ามัวแต่รอเวลา เพราะเวลาไม่เคยหยุดรอเรานะจ๊ะ” ….ท่องไว้ ฉันจะแก่อย่างทรงพลัง!!!

❇️ ถ้าชอบคอนเทนท์สไตล์นี้อย่าลืมกดติดตาม กดหัวใจ กดเซฟ เพื่อเป็นกำลังใจให้กันด้วยนะคะ

❤️ ขอให้ Followers ที่รักทุกคน จงสนุกกับการดูแลตัวเอง เสื้อผ้าหน้าผมเป็นสิ่งสำคัญ ที่จะทำให้ทุกคนดูดีขึ้นได้ในแบบฉบับของตัวเอง โปรดจงจำไว้ว่า อย่าเปลี่ยนแปลงตัวเราเองเพื่อใคร แต่จงทำเพราะต้องการมอบสิ่งดีๆ ให้กับตัวเราเองนะ รักตัวเอง แล้วจะมีสิ่งดีๆ ตามมาแน่นอนจ้า

แล้วพบกัน EP. ถัดไปน๊าาส

#ไม่สวยทำไงดี #40ยังแจ๋ว #หัตถการ #รักตัวเอง #บิวตี้ #เปลี่ยนลุค #ดูแลตัวเอง #bktoverdressed #มือไวใจเร็ว