ปวดเอว ปวดสะโพก ปวดร้าวลงขา อย | แกลเลอรีที่โพสต์โดย เตียงผู้ปวยปทุม | Lemon8

ปวดเอว ปวดสะโพก ปวดร้าวลงขา

อย่าละเลยไม่รักษา เสี่ยงโรคขาอ่อนแรง ⚠️

.

เคยต้องนั่งปั่นงานที่เรารักตั้งแต่เช้าจนดึกดื่นค่ำคืนก็ยังนั่งอยู่ที่เดิมไม่ไปไหน งานก็ยังไม่เสร็จลูกค้าก็ยังไม่โอเค ลุกจากเก้าอี้จะยืดเส้นยืดสายซะหน่อย โอ้ยทำไมเอวกับหลังมันถึงปวดล้าได้ขนาดนี้นะ ก้มนิดก็ปวด เงยหน่อยก็ปวด ยิ่งถ้าต้องเดินไปเดินมานี่โอเคเลยค่ะปวดระดับสิบ

.

ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก พยายามบิดเปลี่ยนท่าจนงงแล้วก็ยังไม่เห็นว่าจะดีขึ้น บีบนวดหรือกินยาแก้ปวดแล้วก็ยังไม่หาย ยิ่งถ้าอาการปวดลามไปถึงขั้นที่ว่ามีอาการชาหรือรู้สึกกล้ามเนื้ออ่อนแรงอันนี้หนักละ ไม่น่าใช่อาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ “ออฟฟิศซินโดรม” ธรรมดาอย่างแน่นอน แต่ให้สงสัยว่าอาจมีความเสี่ยงเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกเคลื่อนหรือก้อนเนื้อกดทับเส้นประสาทอยู่ก็เป็นได้นะคะ

.

⚠️อาการปวดหลังที่เกี่ยวกับเส้นประสาท

อาการปวดหลังนั้นทุกคนเป็นกันได้ แต่จะต้องปวดระดับไหนเราถึงควรต้องเริ่มเครียด ลองมาดูกันนะคะ

▪ ปวดแปลบแบบที่มีระบบประสาทร่วมด้วย ▶️ เช่น ปวดสะโพกแต่ร้าวลงไปถึงขา อาจจะขาข้างเดียวหรือสองข้างเลย ร้าวลงไปที่ก้นหรือบริเวณหลังขา

▪ กล้ามเนื้ออ่อนแรง ▶️ วิธีเช็กง่ายๆ คือให้ลองกระดกข้อเท้าข้างที่ปวดหรือนิ้วโป้งค้างไว้ ถ้ารู้สึกว่าข้างที่ปวดอ่อนแรงกว่าอีกข้าง ให้รีบไปพบแพทย์เลยค่ะ

▪ สังเกตเวลาไอ จาม หรือเบ่ง จะมีอาการปวดหลังหรือสะโพก

▪ มีอาการชา ▶️ โดยลองเช็กง่ายๆ คือหาอะไรมาจิ้ม อาจจะไม้จิ้มฟัน จิ้มที่ขาเทียบกันสองข้าง ถ้ารู้สึกต่างกันก็คือแสดงว่าชาแล้วค่ะ

▪ กินยาแก้ปวดหรือนวดก็ยังไม่หาย ▶️ ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้แนะนำว่าควรรีบไปพบแพทย์ค่ะ โดยวิธีรักษาของแพทย์จะขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ มีตั้งแต่กินยา ทำการภาพบำบัด ฉีดยาลดการอักเสบ หรืออาจต้องผ่าตัดสำหรับคนที่มีอาการรุนแรง

.

✅ ปรับพฤติกรรม ป้องกันได้

ถ้ายังไม่อยากทรมานเพราะปวดหลัง ให้พยายามทำตามนี้

▪ ระวังอิริยาบถของตัวเอง นั่งทำงานอย่านั่งนานให้ลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถบ้างทุกๆ 2-3 ชั่วโมง

▪ ที่นอนฟูกไม่ควรนุ่มเกินไป

▪ หมั่นออกกำลังกาย เช่น เดินเร็ว วิ่งเหยาะ ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน หรือทำการบริหารเพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อหลังและหน้าท้องให้แข็งแรง

▪ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือไม่ยกของในท่าเดิมๆ มากเกินไป

▪ พยายามอย่าให้มีน้ำหนักตัวมากเกินไป คนที่มีน้ำหนักตัวเยอะเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นหมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาทค่ะ

▪ ไม่สูบบุหรี่ บุหรี่เป็นหนึ่งในสาเหตุที่จะทำให้หมอนรองกระดูกเสื่อมเร็ว

.

ว่าแล้วก็อย่ารอช้าค่ะตรวจสอบพฤติกรรมของตัวเอง มีข้อไหนเข้าข่ายหรือไม่ จะเอาตัวเองให้พ้นจากกลุ่มเสี่ยงแค่ปรับพฤติกรรมเท่านั้น เริ่มเลยค่ะ 😃

.

ข้อมูลจากเพจ: อย่าฝากชีวิตไว้กับหมอ

#ติดเทรนด์ #รีวิวชีวิตทำงาน #เราอยากให้รอยยิ้มของคุณกลับมาอีกครั้ง #อุปกรณ์การแพทย์ปทุมธานี #เครื่องมือแพทย์ปทุมธานี