ประสบการณ์ชีวิต ให้ข้อคิดอะไรบ้าง 🥺

สวัสดีจ้าทุกคน วันนี้ขอมีสาระ 1 วัน

อยากจะมาฝากข้อคิดหรือวิธีคิดเล็กๆน้อยๆจากประสบการณ์ส่วนตัว เผื่อจะเป็นประโยชน์กับใครสักคน

ลองเปลี่ยนสักนิด เผื่อสุขภาพจิตจะดีขึ้น ☺️

1.เลิกกดดันตัวเอง

•ยิ่งกดดัน ยิ่งเพิ่มพลังงานลบ 😓

เธอมีศักยภาพในตัวเองนะ จงเชื่อมั่น และทำมันออกมาให้ดีที่สุด ผลลัพธ์จะเป็นยังไง จะผิดหวัง หรือสมหวัง อย่างน้อยๆเธอก็ทำเต็มที่ที่สุดเท่าที่มนุษย์คนนึงจะทำได้แล้ว (เธอเก่งมากนะมิสซิสสร 🤣)

2.เลิกเปรียบเทียบ

•เหนื่อยมั้ยที่ต้องเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับความสำเร็จของคนอื่นอยู่ตลอดเวลา 😥

เธอไม่จำเป็นต้องมีทุกอย่างที่คนอื่นมีนะ จงอย่าลืมว่าพื้นฐานชีวิตคนเราไม่เท่ากัน ค่อยๆเป็น ค่อยๆไป ทำชีวิตให้ดีในทุกๆวัน อาจจะมีล้มลุกคลุกคลานบ้าง แต่จงเชื่อเสมอว่า เดี๋ยวสักวันต้องเป็นวันของเรา

(มานอนพักที่ตักเรามั้ย แต่เรายังไม่ได้อาบน้ำ😁)

3.ยอมรับความจริง

•บนโลกใบนี้ ไม่มีอะไรสมบูรณ์แบบ 100%หรอกนะ🧐

อยู่กับความเป็นจริงให้ได้ แม้มันจะโหดร้ายก็ตาม ยิ่งวิ่งหนีความจริง วิ่งหนีปัญหา เธอจะยิ่งเหนื่อยและยิ่งเป็นทุกข์นะ กล้าที่จะเผชิญหน้ากับมันสิ เหนื่อยมั้ยที่ต้องค่อยหลอกตัวเอง

(จะหลอกตัวเองทำไม ในเมื่อผีก็มีให้หลอก 👻)

4.ยืนหยัดด้วยตัวเอง

•ไม่มีใครเดินไปกับเราได้ตลอดทาง 🤔

คนเดียว ไม่ได้แปลว่า โดดเดี่ยว ไม่มีใคร

คนที่อยู่คนเดียวได้ ทำอะไรด้วยตัวเองได้ คือคนเก่ง

เธอลองทำอะไรด้วยตัวเองดู แล้วเธอจะรู้สึกภาคภูมิใจแบบบอกไม่ถูก "เฮ้ย! ฉันทำได้ ฉันเอาชนะใจตัวเอง ฉันก้าวผ่านความกลัวได้แล้ว" มันดีมากเว้ยแก

(คนเดียวก็เฟี้ยวได้ เก่งนะ🚶)

5.รู้จักปฏิเสธ

•กล้าที่จะแสดงจุดยืนของตัวเอง/ รักษาสิทธิ์🤐

อย่าเป็นคนประเภท "ยังไงก็ได้/ได้หมด" เพราะเธอจะเสียสิทธิ์ในการตัดสินใจ แถมยังโดนเอารัดเอาเปรียบได้ง่าย อย่าลืมนะ คนใจร้ายมีเยอะ อย่าให้ความขี้เกรงใจ สร้างความเคยตัวให้คนพวกนั้น

(No No No No อย่างนี้ไม่ดี 🤣)

6.Say No to Toxic Things

•ก้าวออกมาจากความสัมพันธ์ที่ Toxic 🥹

เรารู้ว่าข้อนี้ยากมากๆ เพราะกว่าเราจะผ่านมันมาได้ก็สาหัสพอสมควร สำหรับใครที่ติดอยู่ในความสัมพันธ์แบบนี้ เราเป็นกำลังใจให้นะ Big Hug นะคะ 🫂

เราแค่อยากจะบอกว่า ไม่ว่าจะเป็นความสัมพันธ์หรือสิ่งไหนก็ตาม ที่ทำให้เรารู้สึกอึดอัด ไม่มีความสุข ถ้าก้าวออกมาได้ ก้าวออกมาเถอะ อย่าฝืนทนเลย ไม่คุ้มกับสุขภาพจิตที่เสียไป

(ความสุขหมุนรอบตัวเรา ชูมือขึ้นแล้วหมุนๆ😘)

7.เปิดใจยอมรับสิ่งใหม่

•อย่าจมปลักอยู่กับสิ่งที่ไม่พัฒนาตัวเรา 🤨

ลองเปิดโอกาสให้ตัวเองได้พบเจอสิ่งใหม่ๆดูบ้าง ไม่แน่เธออาจจะค้นพบตัวเอง ค้นพบที่ของเธอ คนของเธอ อะไรก็ตามที่อยู่ถูกที่ มักจะมีค่าเสมอ อย่าลืมสิ โลกใบนี้กว้างมากนะ มีคนอีกมากมายพร้อมจะใจดีกับเธอนะ

(พร้อมใจฟูรึยัง 💓)

8.ชื่นชมตัวเอง

•หัดชื่นชมตัวเองบ้าง 🥰

เรามันเก่ง เรามันเจ๋งว่ะ ลองคิดดูนะ ผ่านอะไรมาตั้งเยอะ สู้ชีวิตขั้นสุด ทนกว่านี้ก็สีโฟร์ซีซั่นส์แล้วมั้ย

สมมติบันไดมี 100 ขั้น เธอมองเห็นคนที่เขาอยู่ขั้นที่ 80 แล้วเธออยู่ขั้นที่ 20 อย่าไปเปรียบเทียบหรือน้อยเนื้อต่ำใจเลย อิ🌼 มึงผ่าน 19 ขั้นมาได้ ก็เก่งแค่ไหนแล้วว๊า (ก็คนมันเก่งอะค้าบ 😎)

9.คาดหวัง(จากคนรอบข้าง)ให้น้อยลง

•ไม่คาดหวัง (ไม่ผิดหวัง) / ไม่คิดแทน 🫣

ไม่มีใครเป็นดั่งที่เราต้องการได้ 100% หรอก หลายครั้งตัวเราเองยังทำไม่ได้ตามที่หวังเลย เพราะฉะนั้น อย่าคาดหวังว่าคนอื่นจะเป็นในแบบที่เราคิดหรือตั้งใจอยากให้เป็น อีกอย่าง เลิกคิดแทน คนอื่น "ช่างแม่ง" ให้มากขึ้น (ไม่ใช่แฟน คิดแทนไม่ได้ 😆)

10.ควบคุมอารมณ์

•อย่าปล่อยให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล 😡

เคยเป็นมั้ย หลายครั้งที่เราพูดหรือทำอะไรโดยไม่คิด แล้วมาเสียใจทีหลัง ทำให้ปัญหาหลายอย่างบานปลาย เกิดความแตกหัก ทำไมเราไม่ลองใจเย็น ใช้เหตุผลมากกว่าอารมณ์ดูล่ะ ถ้าเรามัวให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผลบ่อยๆแบบนี้ วันนึงเราจะสูญเสียสิ่งที่ดีไปโดยไม่รู้ตัวนะ (ยุบหนอ พองหนอ 😌)

11.ระดับที่พอดี (กลางๆ)

•ยึดทางสายกลาง 🤗

ไม่ว่าจะเป็นการดำเนินชีวิต ทัศนคติ หรือแม้กระทั่งการให้คำปรึกษา หรือช่วยเหลือคนอื่นควรอยู่ในระดับกลางๆ อย่าขาวหรือดำจนเกินไป อย่าคิดบวกหรือลบจนเกินไป เพราะเมื่อไรก็ตามที่เราหันเหไปทางใดทางนึง เราเองจะเป็นฝ่ายที่เสียเปรียบ ไม่มีใครดีหรือเลวโดนสันดาน สภาพแวดล้อมและสิ่งรอบตัวต่างหาก ที่สอนให้เราเป็นแบบนั้น (เพื่อความอยู่รอดไงล่ะ 😲)

12.ร้องไห้บ้างก็ได้

•ถ้าไม่ไหว ก็ร้องไห้ออกมา

น้ำตาเป็นของเธอ เธอจะร้องไห้กี่ครั้งก็ได้ กี่หยดก็ได้ เพราะเธอคือมนุษย์ตัวเล็กๆคนนึง เธอมีสิทธิ์ที่จะเสียใจ เธอมีสิทธิ์ที่จะอ่อนแอนะ

ปาดน้ำตา แล้วลุกขึ้นยืนใหม่ อึ๊บ สู้เว้ย!!

(เรามันเลือดนักสู้ นักสู้พันธุ์ข้าวเหนียว 😆)

You are the best ❤️❤️

#เรื่องนี้ดีต่อใจ #ประสบการณ์ชีวิต