脂肪の蓄積を抑える腸活わかめ

【材料】（2〜3食分）

わかめ　大さじ3

カニカマ　6本

醤油　大さじ1

お酢、ごま油、コチュジャン　小さじ1ずつ

お好みでごま　少々

【作り方】

①わかめを水で戻し、ほぐしたカニカマを合わせる

②調味料を入れて軽く混ぜたら完成

カロリー：126kcal

タンパク質：8.84g

脂質：4.62g

炭水化物：14.02g

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」

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