脂肪を減らすえのキムわかめ

【材料】（2〜3食分）

わかめ　大さじ2

えのき　1袋

キムチ　50g

砂糖、ごま油　小さじ1ずつ

お酢　小さじ2

ごま　お好みの量

【作り方】

①耐熱容器にわかめ、水100ml、えのきを切って入れてラップをし600W4分チンする(500Wなら4分50秒)

②キムチと調味料、ごまを入れて混ぜたら完成

焼肉屋さんのナムルみたいで超美味しいのに

えのきには内臓脂肪を減らす働きがあります😳

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

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