旨み爆発‼️丸ごと玉ねぎご飯

【材料】（2〜4人前）

お米　2合

コンソメ　小さじ2

しょうゆ　大さじ1

玉ねぎ　１個

コーン　大さじ4(コーンの缶詰OK)

黒胡椒　お好みの量

【作り方】

①お釜にお米、コンソメ、醤油を入れ、水を2合の目盛りまで入れる

②玉ねぎとコーンを入れて混ぜる

③通常炊飯して混ぜた後、お好みで黒胡椒をかけて完成

玉ねぎには代謝UP効果、

脂肪の燃焼効果があります🔥

「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆‍♂️

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

主婦の友社より

「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」

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