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【材料】(2~3食分)
切り干し大根 30g
にんじん 1/2本
ごま油 小さじ1
塩昆布 ふたつまみ
青のり、ごま お好みの量
【作り方】
①切り干し大根を水で戻して絞ったあと切っておく
②千切りにしたにんじん(包丁で切るか、千切りスライサーを使う)、ごま油、かつお節、青のりやごまを入れる
③軽く混ぜたら完成
切り干し大根やにんじん
食物繊維豊富で栄養価が高く
ダイエットに超おすすめです😳
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
※実際の食事では、他にご飯やおかずも食べる中で僕のやせレシピも取り入れましょう🙆♂️
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
主婦の友社より
「たくみ先生の魔法の食べすぎダイエット」
を出版📕
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