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☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!
【無限に食べたいちくわナムル】
【材料】
小松菜 3束
ちくわ 2~3本
もやし 1袋
ごま油、鶏ガラ 小さじ1
醤油、ごま 大さじ1ずつ
【作り方】
①小松菜とちくわを切り、ごま油敷いたフライパンでもやしとともにしんなりするまで炒める
②醤油、鶏ガラ、ごまを入れて混ぜたら完成
小松菜は
ダイエット中に不足しがちな
鉄分やビタミンC、カルシウムも低カロリーで
摂れるのでおすすめです😳
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
毎日お菓子食べながら
健康的に食べ痩せしたい人は
ぜひフォローして1日1個痩せ知識を
身につけていきましょう😌
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