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☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!
【これ1個で良い!痩せパスタ弁当】
【材料】
トマト缶 半分(1缶240g)
マカロニ 50g(2分茹で用)
ノオオイルツナ缶 1缶
コンソメ 小さじ1
粉チーズ 少々
【作り方】
①耐熱容器に粉チーズ以外の材料と水100mlを入れて混ぜたら600W2分チン(マカロニの茹で時間分)
②一旦取り出して混ぜてもう一度2分チン(マカロニ硬かったら追加で1分チン)
③最後に粉チーズかけて完成
トマトがマカロニに染みて
美味しすぎるのに
低脂質高タンパクで
ダイエット中の
作り置きや弁当にも最適です😳
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
毎日お菓子食べながら
健康的に食べ痩せしたい人は
ぜひフォローして1日1個痩せ知識を
身につけていきましょう😌
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