脂肪を減らすえのキムチヂミ

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「代わりにこの食材・調味料どう？」

「いつ・どう食べたら痩せる？」

などあれば気軽にコメントください👍

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日本肥満予防健康協会認定

ダイエットアドバイザーとして

のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨

食べるのが好きな女性向けの

ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️

毎日お菓子食べながら

健康的に食べ痩せしたい人は

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身につけていきましょう😌

【脂肪を減らすえのキムチヂミ】

【材料】

えのき 1袋

卵 １個

キムチ 適量

片栗粉 大さじ2

チーズ 適量

ごま油 大さじ1

【作り方】

①えのきを5mmくらいに切る

②フライパンにえのき、卵、キムチ、片栗粉、水、チーズを入れる

③混ぜてまとめたらごま油入れて火にかける

④両面こんがり焼けたら完成

えのきには内臓脂肪を

減らしてくれる働きがあり

発酵食品のキムチと

合わさって腸活効果も抜群です😳

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