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☝️魔法の食べやせ法はプロフィールのリンクから!
「代わりにこの食材・調味料どう?」
「いつ・どう食べたら痩せる?」
などあれば気軽にコメントください👍
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日本肥満予防健康協会認定
ダイエットアドバイザーとして
のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨
食べるのが好きな女性向けの
ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️
毎日お菓子食べながら
健康的に食べ痩せしたい人は
ぜひフォローして1日1個痩せ知識を
身につけていきましょう😌
【代謝を上げる痩せとんぺい焼き】
【材料】
玉ねぎ 1個
片栗粉 大さじ2
チーズ ひと掴み
卵 2個
お好みでソース、マヨネーズ、パセリ
【作り方】
① 玉ねぎの皮を剥きスライスする
②片栗粉、チーズ、卵を玉ねぎに入れて混ぜる
③ラップを敷いたお皿に混ぜた具材を広げる
④500Wで4分チン
⑤最後にお好みでソースや軽く(80%カロリーオフ)マヨネーズ、パセリかけたら完成
玉ねぎには
代謝UP効果
脂肪の燃焼効果があります 😳