กินผักยังไง ?? ให้ไม่น่าเบื่อ 🥦

Breakfast Time 🥬

ขึ้นชื่อว่าผักถือได้ว่ามีประโยชน์มากมายกับร่างกายของเรา เพราะเป็นแหล่งสะสมของวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดและมีคุณสมบัติเป็นแหล่งใยอาหารซึ่งจะเป็นสารที่ช่วยลดการดูดซึมของคอเลสเตอรอลและไขมัน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการย่อย รวมถึงระบบการขับถ่ายทำงานได้ดีอีกด้วย

ผักสีเขียว จะมีสารประเภทคลอโรฟิลล์ และยังมีสารประกอบอื่น ๆ ที่มีคุณสมบัติบำรุงสุขภาพ ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง และลดการเกิดความเสื่อมของจอประสาทตาได้ โดยผักในกลุ่มนี้ ได้แก่ ผักบุ้ง กะหล่ำปลี กวางตุ้ง ผักคะน้า ผักโขม บล็อกโคลี่

ดังนั้นเบิ้ลมาแนะนำวิธีทางผักให้ไม่จำเจและน่าเบื่อครับ

#ผัก #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #ผักปั่นเพื่อสุขภาพ #กินผักเพื่อสุขภาพ