แชร์ประสบการณ์รักษา Office Syndrome

🫡 จากที่เคยเล่าไปในโพสต์ที่แล้ว ตอนนี้บิวดีขึ้นมากเลยค่ะ เลยอยากมาแชร์ประสบการณ์การรักษา Office Syndrome ของตัวเอง ที่บอกว่าเรื้อรังเพราะว่าเป็นหนักขึ้นเรื่อยๆกว่า 2 ปี รักษาเองกลับมาเป็นอีกเรื่อยๆเลย

📌ใครมีอาการเหมือนกัน ลองเช็คดูได้นะคะ

• มีอาการปวดคอ บ่า ไหล่

• ลามขึ้นต้นคอ ท้ายทอย

• ปวดจนนอนไม่หลับ ไมเกรนขึ้นบ่อยๆ

• นวดแล้วดีขึ้น แต่ไม่หาย

• ปวดจนต้องใช้ยาแก้ปวด /ยาคลายกล้ามเนื้อ

• ต้นคอตึง มีก้อนนูนขึ้นมาชัดเจนมากๆ

บิวรักษาที่ Ergofix Rehab มาแล้ว 4 ครั้ง จากที่ปรึกษาคุณหมอ เคสบิวต้องรักษาด้วย 2 วิธีควบคู่กัน

• Dry Needling 🪡 ลงเข็มแบบตะวันตก คล้ายๆการฝังเข็ม แต่คุณหมอจะเอาเข็มไปสะกิดที่ปมกล้ามเนื้อ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลาย ตอนทำจะรู้สึกกล้ามเนื้อกระตุก ปวดอึ้งๆนิดๆ วิธีนี้อาจจะระบมไป 2-3 วัน แต่ส่วนตัวบิวชอบมาก รู้สึกว่าตรงจุดกว่าการนวด และหลังทำหลับสบายสุดๆ

.

• Physical Therapy 🧘🏻‍♀️ทำกายภาพด้วยเครื่อง Ultra Sound และเครื่อง PMS ขั้นตอนนี้จะคล้ายๆกับการออกกำลังกายกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการปวดได้ดีเลย ขั้นตอนนี้นอนทำสบายๆ ที่คลินิกมีเพลงให้ฟังฟินๆ ด้วย

คุณหมอและนักกายภาพ คอยให้คำแนะนำการปรับตัวในชีวิตประจำวัน เช่น ท่านอน หมอน และท่ายืดออกกำลังกาย

จากที่รักษามาจนถึงตอนนี้ 4 ครั้งแล้ว รู้สึกว่าอาการปวดดีขึ้นต่อเนื่อง จนตอนนี้แทบไม่รู้สึกปวดแล้วเลย อาจจะมีเมื่อยๆอยู่บ้างเพราะนั่งนาน พอปรับท่า ยืดตามได้รับคำแนะนำก็ดีขึ้นค่ะ ที่สำคัญการนอนหลับก็ดีขึ้นด้วย

ที่สำคัญสามารถเบิกประกันได้ด้วยนะคะ

#แชร์ความรู้สุขภาพ #ประสบการณ์เจ็บป่วย #ออฟฟิศซินโดรม #ปวดคอบ่าไหล่ #สุขภาพดีกับlemon8