Agar Anak Suka Olahraga #sehatsimpel

Mommies, setujukan kalau yang sehat adalah dambaan para orang tua?

Saat anak-anak kecil, mereka sering berlari-lari, berkeliaran, dan sulit duduk diam kecuali di depan televisi dan ponsel. Namun, semakin beranjak besar, aktivitas fisik mereka semakin berkurang seiring menumpuknya tugas sekolah hingga kenyamanan mereka bermain game di ponsel ataupun menonton televisi.

Efek buruk dari kurangnya aktivitas fisik yang mengintai anak-anak adalah postur tubuh yang buruk (bungkuk) hingga obesitas.

Oleh karena itu, merupakan hal yang baik bagi kita sebagai orang tua untuk menyelipkan sedikit aktivitas fisik dalam kegiatan sehari-hari anak-anak kita yang sudah beranjak menuju remaja atau yang sudah remaja.

Berikut tips dari saya agar anak-anak saya mau berolahraga secara rutin:

1. Tetapkan waktu olahraga rutin.

Kami memiliki waktu olahraga rutin setiap pukul lima sore. Saat papi dan mami jogging di luar, si Adek dan si Kakak olahraga di dalam rumah, mulai dari push up, khayang, dan berbagai olahraga perenggangan. Mereka juga rajin ikut jogging saat hari libur sekolah.

2. ⁠Bantu dan dukung anak.

Pada awalnya si Adek sama sekali tidak bisa khayang. Setiap hari papinya selalu bantu menahan bagian punggung selama satu menit, hingga pada suatu hari si Adek berseru penuh percaya diri, “Ma, lihat, aku sudah bisa khayang sendiri!”

Dan, viola! Kami memberikan tepuk tangan, bangga dengan kemandiriannya.

Hal serupa juga dengan sang Kakak. Awalnya, Kakak tidak bisa roll depan. Namun, setelah Mami, Papi, bahkan Adek menyemangati, Kakak pun berhasil roll depan dengan sempurna.

3. ⁠Beri contoh.

Ingin anak semangat olahraga? Sebagai ortu kita jangan mager. Sebab anak-anak akan melihat dan mencontoh tindakan orang tua mereka. Kalau kita rajin olahraga, mereka pun akan meniru.

4. ⁠Apresiasi anak.

Ucapkan betapa bangga kita sebagai ortu atas pencapaian anak. Tunjukkan perkembangan mereka dan mereka akan semakin bersemangat.

5. ⁠Olahraga bersama.

Ada saat-saat kami jogging bersama dan terasa sangat menyenangkan. Waktu olahraga pun dipenuhi keringat dan gelak tawa.

Sehat, bugar, bahagia, dan ceria. Itu harapan para ortu ke anak-anak mereka dan bisa didapatkan dengan berolahraga.

Kepada Lemoners 🍋 tolong tekan tanda like ♥️ terima kasih 😘

#sehatsimpel #benitobonita #proudparents #lemon8parenting #parentingtips #parent #Olahraga #Parenting101 #parentingjourney #sehat