Clean Eating Dijamin Glowing

Ada yg udah pernah dengar istilah Clean Eating? atau sudah menjalaninya? Bagi yg belum tau apa itu Clean Eating, Yuk disimak 🌷

Clean eating atau makan "bersih" adalah salah satu gaya hidup yg sedang digemari kalangan dewasa muda. Pola makan ini mengacu pada pemilihan makanan alami, organik dan segar.

Clean eating dipercaya bisa meningkatkan kesehatan dan mempercantik kulit kita. Clean eating memiliki prinsip konsumsi makanan yg utuh, maksimal 1x proses. Minim bahan kimia, gula dan garam.

Karena belum diolah secara berlebihan, makanan masih memiliki kandungan gizi yang lebih banyak manfaat yang didapat juga bisa lebih maksimal, dipercaya dapat meningkatkan kesehatan jantung dan otak, mengontrol berat badan, membangun sistem imun yang kuat, serta meningkatkan energi.

Berikut Panduan Clean Eating :

Makanan Pokok :

nasi putih, nasi merah, kentang rebus, kacang merah, selada, sup / tumis sayuran (tanpa penyedap), garam maksimal 1sdt, telur, dada ayam, daging sapi bagian has dalam, ikan, udang, tahu dan tempe (sekali goreng tanpa tepung)

Minuman :

air putih, air kelapa, air tebu, teh (tanpa pemanis), kopi (tanpa pemanis) susu sapi asli direbus, madu, air rebusan rempah (jahe, rimpang, dll)

Camilan :

buah potong, jagung rebus, singkong rebus, ubi rebus, kacang rebus, kacang goreng

Hindari :

roti tawar, cake, kue kering, keripik, biskuit, donut, gorengan, permen, sosis, ikan kaleng, burger, sayur beku / sayur kaleng, dopping kimia, pil² vitamin, makanan kemasan, jus, sirup, soda, alkohol,

#selfimprovement #selflove #kesehatan #selflovetips #cleaneating #dietsehat #glowing #highvaluewoman #tipskesehatan #BetterMe