ลดน้ำหนักด้วยการทำ IF (พร้อมแอบบอกพิกัดแอพพลิเคชั่นช่วยชีวิต)

สวัสดีค่ะทุกคน ทุกคนคงจะมีจุดหนึ่งของชีวิตใช่ไหมคะที่รู้สึกว่า เฮ้ย ! เราต้องลดน้ำหนักแล้วว่ะ

ไม่ใช่ว่าเราเหอะบิวตี้สแตนดาร์ดนะคะแต่เป็นความพอใจส่วนบุคคลของเราที่เรารู้สึกว่า เราไม่ไหวแล้วเราแต่งชุดอะไรก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มั่นใจ ถึงขั้นที่ไม่กล้าออกไปพบใครเลยนะคะเพราะว่ารู้สึกว่าตัวเองเนี่ยน้ำหนักขึ้นแล้วก็ไม่มีความมั่นใจอะไรเลย

วันปกติอ่ะเราก็ไม่เจอใครหรอกค่ะ

แต่วันที่เรารู้สึกว่าเราไม่มั่นใจในตัวเองเนี่ยเราจะเจอเพื่อนหรือคนรู้จักทันที 🤣🤣

💕 นี่ก็เป็นหนึ่งเหตุผลที่ทำให้เราอยากลดน้ำหนักจริงๆจังจังสักครั้งนะคะ

ซึ่งการลดน้ำหนักเนี่ยวิธีแต่ละวิธีเนี่ยก็จะแตกต่างไปในแต่ละบุคคล

ซึ่งตัวเราเองเดี๋ยวก็ลองมาหลายวิธีมากๆนะคะทั้งกินอาหารคลีนออกกำลังกาย

ซึ่งเราเจอวิธีที่เหมาะมากๆสำหรับเรานะคะก็คือการออกกำลังกายไปด้วยแล้วก็การทำ IF ไปด้วยค่ะ

❗️❗️ ขอเน้นตัวโตโตไว้ตรงนี้เลยนะคะว่าไม่ได้เป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักนะคะเป็นการแชร์ประสบการณ์ที่ทำแล้วน้ำหนักลดลงมาได้โดยที่เราไม่ได้เครียดหรือว่ากดดันตัวเอง

🌟 ในหนึ่งวันของเรานะคะเราเนี่ยจะตื่นค่อนข้างจะสายอยู่แล้วนะคะ

เพราะฉะนั้นเนี่ยมื้อเช้าของเราหรือจะเป็นช่วงวันตั้งแต่เที่ยงหรือเป็นประมาณช่วงบ่ายนะคะ

ซึ่งเราจะเริ่มกินประมาณช่วงบ่ายเพราะว่าตรงนี้มันจะทำให้เราอิ่มไปถึงเย็นนะคะ

ในช่วงเวลาเช้าที่ยังไม่ถึงเวลาที่เราทานนะคะเราก็จะทานน้ำเปล่าน้ำเปล่าเดี๋ยวจะช่วยได้เยอะมากๆเลยนะคะมันจะทำให้เราหิวน้อยลงหรือถ้าใครถนัดกันดื่มกาแฟก็แนะนำเป็นกาแฟดำที่หลายหลายคนก็แนะนำกันเนอะ

แล้วก็ระหว่างวันนะคะเราก็มีการออกกำลังกายบ้างเป็นประมาณ 10 - 20 นาทีไม่เยอะมากเกินไปเพราะว่าไม่งั้นเราก็จะขี้เกียจ

💕 พอถึงช่วงเวลาที่ทานอาหารนะคะเราก็กินอะไรก็ได้ที่เราอยากกินเลย

🌟 เราก็มีตัวช่วยนะคะนั่นก็คือแอพพลิเคชั่น Fasting tracker

💕 แอพตัวนี้จะทำให้เรารู้เวลาแบบเป๊ะๆเลยค่ะในการทานแล้วในการ Fasting

💕 และตัวแอพก็จะเตือนเราในการทานน้ำทุกๆวันเลยนะคะเตือนเป็นระยะเวลาหรือว่าเราต้องทานน้ำได้แล้ว

#ติดเทรนด์ #รีวิวกับlemon8 #Lemon8ป้ายยา #ลดความอ้วน #ลดน้ําหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด #ifแบบไม่เครียด