The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download |
วันนี้เรามาแชร์วิธีที่เราใช้ลดน้ำหนัก 12 กิโล ใน 3 เดือนค่า เราเน้นที่การลดไขมันนะคะ เน้นปรับอาหารเป็นหลัก เดี๋ยวไขมันตามตัว รวมถึงพุงก็จะค่อยๆหายไปเองค่า
สิ่งที่ควรทำสำหรับผู้เริ่มต้น
1.ให้ความสำคัญกับคุณภาพอาหารมากกว่าแคลอรี่
2.เน้นทานโปรตีน ช่วยให้อิ่มนาน
3.ดื่มน้ำวันละ 3 ลิตร
4.ทานแป้งได้ แต่ต้องเลือกแป้งที่ดีด้วย
5.ไม่เครียด
6.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ
ทำต่อเนื่อง น้ำหนักลด พุงหาย สุขภาพดี ไม่ย้วย ไม่โทรมแน่นอนค่า 💕💕
ใครพุงเยอะแล้วอยากลดได้แบบนี้เหมือนกัน มาทักทายคุยกันได้น้า บิวแบ่งปันวิธีให้ได้เลยค่า อยากให้ทุกคนหุ่นดี หุ่นสวยไปด้วยกันน 🥰🥰
Line : Beau_biw
#ลดน้ำหนัก #ลดพุง #ลดไขมัน #ติดเทรนด์ #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนักแบบปลอดภัย #ลดน้ำหนักด่วน