Cách dễ nhất để tải video Lemon8 và tải ảnh từ ứng dụng Lemon8
Máy tính: Nhấp chuột phải và chọn "Save link as..." để tải xuống.
PHOTOS | |||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống | ||
JPEG | Tải xuống |
แนะนำคลิปสำหรับคนที่อยากกระชับทั้งตัว
เล่นแล้วกล้ามขาไม่ปูด หน้าขาไม่ใหญ่ (quads)
ได้หุ่นลีนๆ คลิปนี้ท่าไม่ยาก Beginner เล่นได้
เป็น Knee & Wrist Friendly ไม่ใช้ข้อมือ ไม่เจ็บเข่า
35 นาที เบิร์นได้ประมาณ 80-100 Kcal
เล่นแค่ 1 week ก็เห็นการเปลี่ยนแปลงแล้ว
เหมาะสำหรับ: Beginner, Knee & Wrist Friendly
ความยาก: 🏋️🏋️
อุปกรณ์ที่ใช้: Yoga mat
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ออกกําลังกาย #พิลาทิส #Pilates #หุ่นลีน #แนะนำให้ลอง #คลิปออกกำลังกายง่ายๆ