The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
🙏🏻สวัสดีค่ะทุกคน ก่อนอื่นเลยมาเตรียมความพร้อม🔥🔥🔥 สำรวจตัวเองก่อนนะคะ ว่าเราอยากจะลดน้ำหนักจริงไหม
อยากลดเพราะอะไร💪🏻 ถ้าลดแล้วเราจะได้อะไรกลับมาแน่ๆ
ส่วนตัวแล้ว โบว์คิดแบบนี้ค่ะ 💓 (ยาวหน่อยนะคะ)
🏥 สุขภาพ: ย้อนดูตัวเองนะคะว่าใช้ชีวิต
เวลาตอนที่เรากินสุดโต่งแค่ไหน สำหรับโบว์
ตลอดที่ผ่านมากินแต่อาหาร มัน ทอด ย่าง ยำ(ของมั๊ก)
เข้าไปในร่างกาย แบบว่ากินแต่บุฟเฟต์ กินจนจุก
(อย่าลืมว่าเราไม่สามารถ เอามือเข้าไปถู ทำความสะอาดภายในร่างกายได้นะคะ‼️ถ้าใครกินแบบโบว์ หยุดก่อนเลย)
เคยครั้งหนึ่ง กินหมูกะทะติดกัน 7 วัน ในสัปดาห์เดียว
จุกมันทั้ง 7 วันเลย😭 คิดแล้วสงสารร่างกายมากค่ะ
แล้วกินแบบนั้นจนมันสะสม สุขภาพเริ่มแย่❗️
กินอะไรที ต่อให้กินน้อยก็แทบนอนไม่ได้
เผลอๆไม่ได้นอนเลยค่ะ มันจุกมาก
มีกรดไหลย้อนทรมานสุดๆ ไม่พอนะคะ นอนไม่พอ‼️
ร่างกายทรุดโทรม เข้าออก รพ. เหมือนเข้า 7-11 เลย
เพราะมีภาวะมีบุตรอยาก ประจำเดือนไม่มาเป็น ปี ปี
ไม่พอนะคะ‼️ ปัญหาเรื่องเข่าตามมา 😭😭 เพราะอ้วนนี้หละค่ะ
เลยคิดว่า เห้ย‼️ อายุแค่ 30 เราเหมือนคนแก่เกินไปไหม
แล้วถ้าอายุเยอะกว่านี้เราจะเดินไหวไหม❗️
จะวิ่งตามแฟนทันหรือป่าว‼️ มีหวังเค้าได้มีคนใหม่แน่ๆ
🔥🔥🔥ไฟเริ่มมาละค่ะ🔥🔥🔥
👘การแต่งตัว: สมัยที่โบวยังอายุ 18-25
หาซื้อชุดสวยของคนอ้วนใส่ยากมาก 🛍️
ต่างจากสมัยนี้เยอะเลยค่ะ 555 (เเอบแก่นะคะ)
เพราะ อก 50 เอว 50 สะโพก 60 😂
พอได้ตัว/ขนาดที่ใส่ได้ ก็เป็นเสื้อคนอายุเยอะ ซะงั้น‼️
พอซื้อผ่าน ออนไลน์ ก็แพงมากกกก ซื้อมาแล้ว
ดั๊นนนใส่ไม่ได้อิก ท้อใจร้องไห้เลยค่ะ 😭
แต่งตัวไม่สมวัย ไม่แมทสักที บางทีชุดก็สวยมากกก
แต่ใส่ออกมาเหมือนคนแก่แอ๊ปเด็กเลยค่ะ
มีเนื้อปริ้น อะไรเต็มไปหมด
สรุปไม่ได้ใส่ เก็บไว้ในตู้ 😭
การแต่งตัวตอนนั้นถือว่าติดลบสุดๆไปเลย
เคยร้องไห้ ให้กับกางเกงยีนที่ซื้อมาไหมค่ะ
ใส่ไม่ได้ ทำไมน้าาา แต่ก็ยังไม่คิดที่จะลดนะคะ เพิ่งจะมาคิดได้ตอน อายุเข้าเลข 3 😭
👟ลำบาก: มอไซค์วินนี้เป็นคู่ปรับของคนอ้วนเลยค่ะ
คิดเเล้วก็เกลียดดดพฤติกรรม ที่หยาบคายของพี่วิน🤬(บางคน)
แต่ก็เข้าใจค่ะ เค้าก็ต้องรักษาโช๊คมอเตอร์ไซค์
คงไม่มีใครอยากเสียเงินบ่อยๆ แต่ขอเถอะค่ะ ‼️🙏🏻
รักษาน้ำใจกันบ้าง😭 เป็นคนอ้วนไปไหนลำบากมากค่ะ
เหงื่อกลิ่นตัว เหนื่อยง่าย เวลาไปไหนกับเพื่อนๆ
ต้องแอ๊ฟว่ายังไหว ทั้งที่ร่างกายล้าเต็มทน คิดถึงที่นอน
แถมยังมีเหงื่อที่มีเยอะกว่าชาวบ้านเค้า ‼️
บางทีโบวยังไม่ชอบตัวเองเลยค่ะ ไม่มั่นใจ มีกลิ่นที่รักแร้!
ไม่ให้ใครเเตะตัวเลย เพราะกลัวเค้ารังเกียจ
แล้วแบบนี้จะเริ่ม รักตัวเองได้หรือยัง?
💼การงาน: อยากจะบอกเด็ก ๆ ที่เป็นต้าวเนื้อเลยค่ะ‼️
ว่าสังคมเค้าดูคนภายนอกเยอะมากๆเลย แทบไม่สนใบปริญญา เคยเจอ แบบที่ว่า “พี่รับหนูทำงานไม่ได้ เพราะหนูน้ำหนักเยอะ”
เข้าใจนะคะ เพราะงานมันต้องแอคทีบมากๆ
แต่อยากจะบอกพี่ว่าหนูว่องไวเดินเร็วนะคะ (ไม่มีใครเชื่อเเน่ๆ)😭
เลยต้องหาไปเรื่อย จบมาใช้เวลานานเลยค่ะ
กว่าจะได้งานทำแต่ละที ท้อมาก อายคนอื่น😭
อันนี้เป็นจุดเปลี่ยนของโบว์อิกอย่างนึงเลยค่ะ
🔥***แค่คิดว่า คนประสบความสำเร็จ คือคนที่พยายาม มีวินัย!
ถ้า ฉันลดน้ำหนักได้ ซึ่งมันท้าทายที่สุดในชีวิตตอนนี้ เรื่องงานความมั่นคงก็คงเป็นเรื่องง่าย‼️
❤️ความรัก: โบวโชคดีค่ะที่มีความรักที่ดี
แต่‼️มันไม่เสมอไป คนสวยๆ เค้ายังโดนเท
แล้วคนไม่สวย อ้วน ดูไม่กระฉับกระเฉง อย่างเราจะเหลืออะไร
วิ่งตามใครทัน! ขนาดจะไปซื้อของหน้าบ้านยังขี้เกียจ
ถ้าวันหนึ่งแฟนเราไปมีคนอื่น จะตามทันไหม ถามใจดูววว
——(เริ่มต้น)——
🔥คิดเเบบนี้เสร็จก็เริ่มไปหาความรู้เลยค่ะ 🔥
บอกก่อนว่า ลดมาหลายวิธีแล้วมากๆ แต่ก็ไม่เป็นผล 🥲
เพราะเราไม่เข้าใจ จิตใจและร่างกายดีพอ ‼️
โบว์จะเริ่มสรุป ให้เข้าใจง่ายๆ
เริ่มจากเราจะต้องปรับความคิดใหม่❤️🔥
ความผอมมันไม่ชอบความเครียดค่ะ
เพราะถ้าเคลียดมันจะไม่ผอม ‼️
แล้วร่างกายมันฉลาดมากๆนะคะ
ถ้ามันรู้ว่าเราลดน้ำหนักแล้วเครียด ร่างกายพอรู้ว่าเครียด
จะทำให้ไม่อยากทำต่อ แล้วหยุดกลางคัน
โบวเลยปล่อยใจชิวๆเลยค่ะ
เช้าตื่นขึ้นมา:
ให้กำลังใจตัวเอง บอกตัวเองเสมอ
ว่าฉันเก่ง ฉันทำได้ แบบนี้เลยค่ะ
พยามคิดบวกวันละนิด ปล่อยใครจะทำอะไร
ปล่อยไปก่อน ค่อยๆปรับนะคะ
ยิ้มเยอะๆ บอกรักตัวเองบ่อยๆ ค่ะ
✨โซเชี่ยลคือสิ่งสำคัญอิกอย่างนะคะ✨
เลือกตามคนที่เค้ามีเป้าหมายเดียวกับเรา
ลองเปลี่ยนไปติดตามคนที่เค้าลดน้ำหนัก ออกกำลังกายดูนะคะ หลายๆคน ให้มันขึ้นฟีทเราบ่อยๆ เราจะอยากทำตามเรื่อยๆค่ะ
และมีกำลังใจเรื่อยๆไม่หยุดค่ะ
📌ตั้งนาฬิกา เตือนตัวเอง ทุกเช้าค่ะ
พิมข้อความว่า เช่น “โบว์ฉันรักแกมากนะ รักกว่าใครๆ มาลดน้ำหนักเพื่อ……. กันเถอะ ” หรือข้อความที่คิดว่ามันสามารถทำให้เราลุกขึ้นมาดูแลตัวเอง ได้ทุกวัน❗️ อาจจะดูแปลกนะคะ แต่โบว์เลิฟสุดๆ
❤️ขอบคุณที่อ่านมาถึง ตรงนี้นะคะ❤️
ยาวไปแล้วค่ะ😭 เดี๋ยวมาต่อ Ep.2 นะคะ
อย่าหาว่าทำไมไม่เข้าเรื่องสักทีเลยยยน้าาา
เค้าเเค่อยากให้ทุกคน คิดถึงเหตุการณ์ที่เจ็บใจ
ข้อเสียของความอ้วน เอาพลังตรงนี้มาเป็นแรงผลักดันเรา
แล้วก็เริ่มเปลี่ยน mindset ให้เป็นคนคิดบวกค่ะ
เพราะลดน้ำหนักมันไม่ง่าย แล้วไม่ยาก
โบวไม่ใช่คนเก่งเลยค่ะ ก็ศึกษาไปพร้อมๆ
กับร่างกายตัวเองเนี่ยแหละ 😂 แต่ถ้าจะลดทั้งที
เริ่มจากภายในก่อนเลยนะคะ ❤️
เดี๋ยว ep.หน้าจะจัดเต็มเลยค่ะ บอกเลยว่าแค่กินน้ำก็ดูดีขึ้นค่ะ
🔥ไม่เคยเขียนอะไรแบบนี้เลยค่ะ
ผิดพลาดตรงไหนขอโทษด้วยนะคะ
แนะนำได้เลย🔥❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻