从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 |
เมนูสำหรับคนเบื่อผักเขียวค่ะ จริง ๆ คุมน้ำหนักควรกินสารอาหารที่เหมาะสมและครบ 5 หมู่นะคะ แต่วันนี้เบื่อผักสุดสุด กินติดกันหลายวันเลยแอบไม่กินผักมื้อนึง ( จริง ๆ ใครไม่ชอบหอมใหญ่กับแครอทไม่ต้องใส่เลยก็ได้นะคะ ได้ฟิลสปาเก็ตตี้หน้าโรงเรียนเหมือนกัน )
ได้ไอเดียทำเพราะมีบะหมี่โอ๊ตติดตู้เย็นอยู่เลยเอามาฝากค่ะ ทำง่ายสุดสุด🍝✨
วิธีทำ
1. เอาบะหมี่โอ๊ตไปล้างน้ำประมาณ 2-3 น้ำ ให้น้ำใสแล้วจัดใส่จานไว้ ( ใครชอบนิ่มจะลวกในน้ำเดือดประมาณ 30 วิก็ได้นะคะ ถ้าไม่ลวกมันจะกรุบกว่าหน่อย )
2. ตั้งไฟอ่อน ฉีดน้ำมันมะกอกเล็กน้อย เอาหอมใหญ่และแครอทลงไปผัด ( ลืมหั่นแครอทเลยไม่ได้ใส่ค่า ㅜ ㅅ ㅜ )
3. ไส้กรอกแซลมอนสูตรคลีน 2 ชิ้น หั่นแว่นแล้วเอาไปจี่ในกระทะ
4. เติมน้ำเล็กน้อย ใส่ซอสมะเขือเทศใช้หญ้าหวานแทนน้ำตาล 2 ช้อน , ซีอื๊วขาว low sodium 1 ช้อน , ซอสหอยนางรมลดโซเดียม ½ ช้อน , น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย ¾ ช้อน คนให้เข้ากัน
5. เทซอสที่ผัดลงบนเส้นบะหมี่โอ๊ตได้เลย
6. โรยพาร์เมซานชีสไปเล็กน้อย แต่ใครไม่มีไม่ต้องใส่ก็ได้ค่ะ
✿ พิกัดไส้กรอกคลีน น้ำเชื่อมหล่อฮังก๊วย และ หม้อไฟฟ้าที่เราใช้อยู่ลิ้งค์หน้าโปร์ไฟล์หมวดของกินนะคะ
✿ พิกัดบะหมี่โอ๊ตและเครื่องปรุงที่ tops ค่า 🧂
#คลีนแบบไม่เครียด #ลดนํ้าหนัก #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #คุมอาหาร #เมนูลดน้ําหนัก #ทริคดีบอกต่อ #ทริคลดหุ่น