ใครเบื่อสลัดที่จำเจมาทางนี้ แจกสูตรการกินสลัดให้ไม่น่าเบื่อ🥗

ปัญหานึงของคนกินคลีนคือเบื่อการกินผัก วันนี้หญ้าเลยมาบอกทริคที่หญ้าใช้กับตัวเองแล้วทำให้รักการกินสลัด กินได้ไม่เบื่อเลยค่ะ🫶🏻🥗

1. หาผักที่เราชอบหลายๆสี เช่นสีเขียวชอบผักคอส🥬 สีม่วงชอบมันม่วง🍠 สีแดงชอบมะเขือเทศ🍅 สีเหลืองชอบข้าวโพด🌽 พอเรามีผักหลายสี ทำให้เราได้วิตามินครบถ้วน แถมสีสันน่ากิน

2. เปลี่ยนเนื้อสัตว์ไปเรื่อย🥩🍗 ไม่ต้องยึดติดว่าลดความอ้วนต้องกินแต่อกไก่นะคะ จริงๆเราสามารถเลือกทานได้หมดเลย ถ้าเราฝืนกินสิ่งที่ไม่ชอบ มันทำให้เราทำได้แปปเดียว และจบลงที่การตะบะแตกค่ะ เพราะฉะนั้นควรเปลี่ยนเพื่อความไม่จำเจ หมูบ้าง ไก่บ้าง เนื้อบ้าง ได้หมดตามความชอบเลยค่ะ

3. หาน้ำสลัดที่ตัวเองชอบ บางคนเครียดกับตัวเองเกินไป ฝืนตัดน้ำสลัดออก สุดท้ายทำให้สลัดจานนั้นไม่อร่อย ก็จบลงที่ไปหาอย่างอื่นกินอยู่ดี เพราะฉะนั้นอย่ากลัวcalorie จากน้ำสลัดนะคะ แต่ให้ใส่ในปริมาณที่พอดี พอให้มีรสชาติ ก็ทำให้จากสลัดจืดๆ กลายเป็นมื้ออร่อยได้แล้วค่ะ🤤

4. ข้อสุดท้ายคืออย่ากินน้อยค่ะ❌ ปกติแล้วการกินสลัดจะทำให้อยู่ท้องแปปเดียว ยิ่งถ้าเรากินน้อยอีก ยิ่งหิวกันไปใหญ่ พอหิวแล้วคนส่วนใหญ่ก็จะไปหาขนมจุกจิกกิน เพราะฉะนั้นทางแก้คือกินให้อิ่มค่ะ เพิ่มไข่ต้มเข้าไป ซึ่งไข่ต้มก็คือแหล่งโปรตีนดีๆนั่นเอง กินได้ ไม่รู้สึกผิด แถมทำให้อยู่ท้องนานขึ้นด้วยค่ะ

หวังว่าทริคที่หญ้าให้ไปจะเป็นประโยชน์ และทำให้เพื่อนๆชอบกินผักกันมากขึ้นนะคะ🥰

#กินคลีน #เมนูไดเอท #เฮลท์ตี้กับLomon8 #สุขภาพดี #สลัด #ลดความอ้วน