แชร์มุมมอง Data Analyst ผู้หลงใหลในการวิ่งมาราธอน

⭐️ อะไรคือจุดเริ่มต้นของการวิ่ง ?

จุดเริ่มต้นของการวิ่งของเตยมาจากเรื่องงานเลยค่ะ ด้วยตำแหน่ง Data Analyst ที่ต้องหน้าคอมนานๆ และบางครั้งก็เจอความเครียด ความกดดันจากการทำงาน ทำให้เราเริ่มมีปัญหาปวดหลังหนักมาก !

เราก็เลยปรึกษาเพื่อนที่เป็นหมอ เค้าแนะนำให้เราออกกำลังกาย ซึ่งตอนนั้นเตยก็เลิกงานค่ำ จะหาเพื่อนไปเล่นกีฬาก็หาเวลาตรงกันไม่ได้ เราก็เลยหากีฬาที่สามารถเล่นคนเดียวได้ และจะออกกำลังกายเมื่อไหร่ก็ได้ นั่นก็คือ “วิ่ง” นั่นเองค่ะ เพราะเตยอยู่คอนโด เริ่มต้นก็วิ่งที่ฟิตเนสคอนโดเลยค่ะ

พอเริ่มวิ่ง เรารู้สึกว่าอาการปวดหลังเรามันหายเป็นปลิดทิ้งเลย ! หลังจากนั้นก็วิ่งต่อเนื่องมาตลอด และที่สำคัญอาการภูมิแพ้แทบไม่มีเลย และตั้งแต่ออกกำลังกายมา เราแทบจะไม่ป่วยเลย

⭐️ ทำไมถึงชอบวิ่งมาราธอน ?

เตยเริ่มเข้าวงการวิ่งมาราธอนมาได้ 2 ปีกว่าแล้วค่ะ เริ่มต้นเราก็วิ่ง Half Marathon เลย คือ 21.1 km เตยมองว่าการวิ่งมาราธอนมันคือกลยุทธ์ เราต้องวางแผนว่าเราจะต้องเก็บแรงตอนไหน ปล่อยแรงตอนไหน บริหารเวลา บริหารแรง และระหว่างทางเจอเหตุการณ์ที่นอกเหนือจากการซ้อมไปอีก เช่น เป็นตะคริว ฝนตก เจอทางชัน ทำให้เราต้องบริหารจัดการเวลา และแก้ปัญหาเฉพาะหน้า อีกอย่างมันเป็นการฝึกให้เรามีความอดทนค่ะ

⭐️ เราได้อะไรจากการวิ่งมาราธอน ?

นอกจากได้ออกกำลังกาย ร่างกายแข็งแรง ได้ฝึกความอดทนแล้ว สิ่งที่เตยได้จากการวิ่งมาราธอน คือ “ความมีวินัย” ค่ะ เพราะการที่เราจะวิ่งมาราธอนได้เราต้องซ้อมวิ่งอย่างสม่ำเสมอ เล่นเวท กินโปรตีนให้ถึง กินอาหารให้ดี เตรียมร่างกายให้พร้อม ไม่งั้นบาดเจ็บแน่ค่ะ

#ติดเทรนด์ #วิ่งมาราธอน #วิ่ง #ออกกําลังกาย #dataanalyst #พัฒนาตัวเอง #สุขภาพ #วัย30 #ปวดหลัง