ไอเดียมื้อเช้า อร่อย ง่าย ไม่อ้วน | Egg-Bread sandwish🥪

วันนี้จะมาแชร์ไปเดียมื้อเช้าที่เราทานบ่อยมากๆ เพราะว่าทำง่าย ใช้วัตถุดิบแค่ 2-3 อย่าง อร่อย ง่าย ได้ประโยชน์ครบ และไม่อ้วนด้วยค่า

เมนูนี้มีชื่อว่า Egg-Bread grilled sandwish ซึ่งมีวัตถุดิยหลักแค่ 3 อย่างคือ

1. ไข่ไก่ 1-2 ฟอง

2. ขนมปังโฮลวีทแผ่นหนา

3 ผักที่ชอบ

วิธีการทำก็ง๊ายงาย แค่5นาทีก็เสร็จแล้วค่ะ

1. ตอกไข่ใส่ถ้วย และตีเหมือนทำไข่เจียวเลย

2. หั่นขนมปังเป็น 2 ส่วน

3. ตั้งกระทะให้ร้อน ใส่เนยนิดนึงให้หอมๆ หรือไม่ใส่ก็ได้นะ

4. เทไข่ที่ตีแล้วใส่ลงกระทะ

5. วางขนมปังลงไปทั้ง 2 ส่วน (วิธีวางตามในคลิปนะ)

6. รอให้ไข่สุกและขนมปังเกรียมซักพัก แล้วกลับด้าน

7. วางผักที่ชอบลงในขนมปังฝั่งนึง

8. ใส่ซอสและพริกไทยตามชอบ

9. ประกบขนมปังอีกฝั่งนึงเข้าด้วยกัน

10. เสร็จแล้ว เสริฟใส่จานได้

ทานคู่กับนมจืด ไข่มันต่ำ หรือไขมัน0%

แค่นี้ก็ได้เมนูมื้อเช้าง่ายๆ อร่อย และได้สารอาหารครบ สไตล์สาว Healthy แบบเราแล้วค่า

#เมนูไข่ #อาหารเช้า #อาหารเช้าสำคัญที่สุด #howtoกินคลีน #เฮลท์ตี้กับLemon8 #ไอเท็มเด็ดสุขภาพดี #สุขภาพดีกับlemon8