8 ประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ต อร่อยทำง่ายแถมสุขภาพดี

1. ช่วยระบบขับถ่ายให้ดีขึ้น

โยเกิร์ตมีแบคทีเรียที่ดีต่อลำไส้ สามารถช่วยเเก้อาการท้องผูกได้ดี

2. ช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ให้ดีขึ้น

ในโยเกิร์ตมีแลคโตบาซิลัส ช่วยยับยั้งการเติบโตของเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ที่เป็นสาเหตุให้เกิดโรคกระเพาะ ช่วยลดการอักเสบของลำไส้

3. โยเกิร์ตมีแคลเซียมสูง

ช่วยในเรื่องเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ป้องกันโรคกระดูกพรุน

4. ช่วยลดคอเรสเตอรลอได้ดี

โยเกิร์ตเต็มไปด้วยโพรไบโอติก ที่ช่วยลดระดับคอเรสเตอรอล เเละช่วยลดความดันโลหิตได้ด้วย

5. ช่วยควบคุมน้ำหนัก

โยเกิร์ตรสธรรมชาติมีโปรตีนสูง เเละให้แคลอรี่ต่ำ ทานเเล้วอิ่มท้องนาน

6. โยเกิร์ตช่วยเสริมสร้างคุ้มกัน

โปรไบโอติกส์ ช่วยป้องกันการติดเชื้อในร่างกาย เเละช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันในร่งากาย

7. โยเกิร์ตช่วยให้หลับสบาย

เพราะโยเกิร์ตเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม มีกรดอะมิโน และทริปโตเฟน ที่ทำให้ร่ายกายหลังฮอร์โมนเซโรโทนิน ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย และหลับสบาย

8. ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย

โยเกิร์ตมีปริมาณโปรตีนสูง ซึ่งการทานหลังออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายสามารถดึงโปรตีนไปใช้เสริมสร้างกล้ามเนื้อ เเละช่วยฟื้นฟูความเสียหายของกล้ามเนื้ออีกด้วย

#กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตทำเองง่ายๆ #กรีกโยเกิร์ตโฮมเมด #แชร์ความรู้สุขภาพ #สูตรอาหารง่ายๆ #สุขภาพดีกับlemon8 #ถามตอบความรู้สุขภาพ #พยาบาลรีวิว #พยาบาลโยษิตา