Le moyen le plus simple de télécharger des vidéos et des galeries à partir de l'application Lemon8
Bureau : cliquez avec le bouton droit de la souris et sélectionnez "Enregistrer le lien sous..." pour télécharger.
PHOTOS | |||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger | ||
JPEG | Télécharger |
รู้สึกสนุกกับการวางแผนการกินในแต่ละวันมากๆ คนอื่นเป็นเหมือนกันไหมคะ? ชอบที่เห็นตัวเองคุมอาหารได้ และกินโปรตีนถึง!
breakfast : แซนวิซเนยถั่วกล้วยหอม 🥜🍌 (หั่นขนมปังแล้วเพิ่งรู้ตัวว่าลืมใส่กล้วยหอม 🥹)
C 37.6 , F 12.1 , P 10.3 = 304 kcal
lunch : พาสต้าซอสมะเขือเทศกุ้ง 🍝🦐
C 52.1 , F 1.7 , P 37.2 = 377 kcal
snack : snickers 50% less sugar 🥜🍫 (ลดน้ำตาลลง แต่ยังอร่อยเหมือนเดิมนะ)
C 21 , F 12 , P 4 = 200 kcal
dinner : active protein + ไข่ต้มยางมะตูม 🥛🥚 (โปรตีนจุกๆหลังออกกำลังกาย)
C 5 , F 12 , P 27 = 239 kcal
+-1,200 kcal นิดหน่อย คุมอาหารแต่ไม่เคร่ง เอ็นจอยกับการกินทุกวัน จะได้คุมอาหารไปได้นานๆ
#whatieatinaday #คุมอาหาร #ลดน้ําหนัก #เมนูสุขภาพ #cleanfood #1200calories