ผลเสีย!! ของการ ”อดนอนเพราะเลี้ยงลูก” 🤱🏻

แชร์ประสบการอดนอน! เพราะเลี้ยงลูก

ถือว่าเป็นประสบการณ์การที่แม่ๆทุกคนต้องเคยเจอในช่วงลูกเพิ่งคลอด บอกได้เลยว่าเหนื่อยมากกกกกก แทบไม่ได้นอน ลูกตื่นร้องไห้ทั้งคืน ยิ่งน้องลาน่า มีอาการตัวเหลือง ต้องตื่นมากินนมตลอด จนติด นอน 1 ชั่วโมง ตื่นมานั่งให้นม 1 ชม. อุ้มเรออีก วนแบบนี้ไปเรื่อย ร่างกายแม่คือพังสุดๆไปเลย เช่น…

🔹อารมณ์แปรปรวน

จำได้เลยค่ะว่าช่วงอดนอน อารมณ์แม่คือแปรปรวนมากๆ โกรธง่าย เศร้าง่าย และการอดนอนก็เป็นผลทำให้เกิดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย

🔸คิดอะไรไม่ออก

จากที่แม่เคยอ่านข้อเสียของการอดนอนมาก ข้อนี้ก็คือเรื่องจริง ช่วงที่แม่อดนอน แม่จะคิดอะไรไม่ค่อยออก ขี้ลืมมากๆ สมองจะตื้อไปหมด บางครั้งก็แก้ไข้ปัญหาไม่ได้ ต้องให้คุณพ่อช่วย เพราะ ผลเสียของการนอนน้อยส่งผลต่อด้านการคิดแบบตรรกะ และการคิดเชิงสร้างสรรค์

🔹 ความจำสั้น

เป็นปัญหาอยู่เหมือนกันค่ะ แค่แม่วางของไว้ครู่เดียวแม่ก็ลืมเลยว่าของอยู่ไหน เพราะ การนอนหลับ สมองจะมีการทำงานในด้านของ การกระตุ้นการจดจำสิ่งใหม่ๆ ถ้านอนไม่พอสมองด้านการจดจำจะไม่ค่อยได้รับการกระตุ้น ทำให้แม่ขี้ลืมนั่นเอง

🔸 ระบบร่างกายรวน

ช่วงที่นอนดึกๆหรืออกนอน จำได้ว่าช่วงนั้นท้องอืด อาหารไม่ย่อย ระบบขับถ่ายแย่มากๆ เพราะการนอนดึกส่งผลให้ระบบร่างกายของเรารวนทำให้ระบบการย่อยอาหารทำงานไม่ดี

🔹 น้ำหนักเพิ่ม

รู้สึกกันไหมคะว่า ยิ่งนอนดึก หรือพักผ่อนไม่เพียงพอ ยิ่งหิว รู้สึกอยากกินของหวาน ทำให้มีการทานมื้อดึก หรือหิวตลอดเวลา เมื่อเราทานเข้าไปน้ำหนักก็จะเพิ่มขึ้น

ทำไมถึงหิวดึก? เพราะ ช่วงที่เราหลับร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ทำให้เรารู้สึกอิ่ม ไม่หิว นั่นเอง

📌จะเห็นได้ชัดว่า ช่วงที่ตั้งท้องเราจะพักผ่อนเยอะมากๆ ผิวคุณแม่ตอนท้องก็จะดูดี แต่พอหลังคลอด ร่างการเรากลับโทรมขึ้นจากการอดนอนเพราะเลี้ยงลูก

.

#ปัญหาการอดนอน #สตอรี่ของคนมีลูก #แม่และเด็ก #คู่มือคุณแม่ #คุณแม่มือใหม่ #มนุษย์แม่ #แม่ขอแชร์ #เลี้ยงลูก #แม่ลูกอ่อน #แชร์ประสบการณ์