Der einfachste Weg, Videos und Galerien von der Lemon8-App herunterzuladen
Desktop: Klicken Sie mit der rechten Maustaste und wählen Sie zum Herunterladen "Link speichern unter...".
VIDEO | |||
MP4 | Original Video | Herunterladen | |
PHOTOS | |||
JPEG | Herunterladen |
ปัญหาสะโพกบุ๋มเกิดจาก ?
-✅😄การมีรอยเว้าเกิดขึ้นระหว่างสะโพกส่วนบนและส่วนล่าง
ซึ่งอาจทำให้ทรวดทรงดูไม่สมบูรณ์มากนักแต่ก็ไม่เป็นอันตรายใดๆค่ะ
เราสามารถลดขนาดรอยเว้านี้ได้ด้วยท่าบริหารที่ช่วยเพิ่มความกระชับให้แกนกลางลำตัวและเสริมช่วงสะโพกให้ดูกลมมากขึ้น ด้วยการออกออกกำลังกายเน้นที่บริเวณสะโพกสัปดาห์ละ 4-6 ครั้ง
วันนี้กิ๊กมี 3 ท่าง่ายๆมาแนะนำค่ะ❗️
💥เน้นทำช้าๆ ให้รู้สึกที่สะโพก แกนกลางลำตัว และก้น
💥ท่าละ 1 นาที
💥ท่าละ 4 เซ็ท สลับซ้าย และขวา
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด่วน #ลดความอ้วน #สะโพกใหญ่ #ปั้นหุ่น