3 Step แก้ปัญหาสะโพกบุ๋ม

ปัญหาสะโพกบุ๋มเกิดจาก ?

-✅😄การมีรอยเว้าเกิดขึ้นระหว่างสะโพกส่วนบนและส่วนล่าง

ซึ่งอาจทำให้ทรวดทรงดูไม่สมบูรณ์มากนักแต่ก็ไม่เป็นอันตรายใดๆค่ะ

เราสามารถลดขนาดรอยเว้านี้ได้ด้วยท่าบริหารที่ช่วยเพิ่มความกระชับให้แกนกลางลำตัวและเสริมช่วงสะโพกให้ดูกลมมากขึ้น ด้วยการออกออกกำลังกายเน้นที่บริเวณสะโพกสัปดาห์ละ 4-6 ครั้ง

วันนี้กิ๊กมี 3 ท่าง่ายๆมาแนะนำค่ะ❗️

💥เน้นทำช้าๆ ให้รู้สึกที่สะโพก แกนกลางลำตัว และก้น

💥ท่าละ 1 นาที

💥ท่าละ 4 เซ็ท สลับซ้าย และขวา

#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ำหนักด่วน #ลดความอ้วน #สะโพกใหญ่ #ปั้นหุ่น