How I lose 10kg in 4 months?

Saya start sedar badan saya nampak naik bila bergambar, semua angle tak kene. Kiri kanan depan belakang, muka tetap nampak besar. Start low confidence bila nak bergambar. So nekad diet!

1) Cut gula.

• No more minum kopi pagi-pagi 😭 Tu habit pagi, tapi kene stop. Saya ganti dengan air masak.

• Pergi mamak atau mana-mana kedai makan, mesti order air suam.

• Minum manis seminggu sekali. Orang kata cheat day.

2) Kurangkan nasi.

• Sebelum ni makan satu pinggan penuh. Sekarang separuh dari pinggan.

• Lauk pun kurangkan. Cukup sekadar kenyang. Bukan kebotong haha.

• Stop makan lepas pukul 8 malam. (Sometimes termakan juga tapi biskut atau roti jela)

3) Skipping

• Kalau korang nak tahu, skipping more better than running tau. Skipping lagi banyak burn kalori.

Good luck korang! Once korang cut sugar, nak minum manis pun rasa air tu manis gile.. Addicted manis gula da hilang…