3 CARA MEMULAI POLA MAKAN YANG SEHAT🥗🥙

Haii haii, kali ini aku mau bagi tips untuk kalian memulai pola makan yang sehat dari langkah-langkah kecil. Aku sendiri belum bisa sepenuhnya menerapkan ini, tapi ada tiga hal penting yang sekarang aku selalu perhatikan. Karena ini penting juga untuk kesehatan kita!

1. Perbanyak sayuran & buah buahan

Buah dan sayur-sayuran merupakan sumber serat. Mendapatkan serat yang cukup merupakan salah satu hal yang penting untuk diperhatikan dalam memulai pola makan yang sehat

2. Kurangi gula dan garam

Aku pribadi merupakan orang yang suka manis & asin. Tapi aku mulai tersadar terlalu banyak gula dan garam dapat memberikan efek yang buruk baik terhadap kesehatan dalam ataupun luar tubuh seperti kulit kita. Kurangi makanan olahan dan mengindari gula tambahan yang berlebihan.

3. Minum air putih yang cukup

Pastikan bahwa kamu tetap terhidrasi sepanjang hari dengan minum air yang cukup. Minimal 1 liter perhari.

Yuk mulai perhatikan apa yang kamu konsumsi untuk pola hidup yang lebih baik👌