ROLADE AYAM: Menu Diet Enak Buat Anak Kos!🤩

Hai Lemonade! 🍋🍋

Siapa di antara kalian yang suka menu diet praktis tapi tetep enak? 😍

Aku punya resep Rolade Ayam Diet yang murah meriah, enak dan tinggi protein! ✨

Cuma 30 menit langsung jadi⏰

Bahan-bahan:

- 250g Dada Ayam

- 1 wortel

- 3 siung bawang putih

- 1 batang bawang daun

- 1 telur

- 1/2 sdt Garam

- Lada secukupnya

- 2 sdm kaldu jamur

- 2 sdm tepung maizena

- sweetener secukupnya

Kulit:

- 2 butir telur

- 1 sdm air

- 1 sdm tepung maizena

- Garam, kaldu jamur, lada secukupnya

Langkah:

1. Blender dada ayam dan bawang putih.

2. Tambahkan telur, bawang daun, garam, lada, kaldu jamur dan sweetener ke ayam. Tambahkan wortel yang sudah dicincang, lalu aduk rata.

3. Buat kulit: kocok telur, tambahkan kaldu jamur, lada, air, dan maizena, lalu kocok rata.

4. Masak kulit.

5. Letakkan isian ayam di atas kulit, ratakan, dan gulung.

6. Bungkus dengan alumunium foil.

7. Kukus selama 25 menit.

8. Potong-potong, dan voila! Bisa disajikan dengan saus favorit atau bisa juga digoreng yaa untuk variasi.

Rolade Ayam Diet ini cocok buat yang suka planning makanan dan hemat waktu uhuy🤩

Bisa dibekuin, tinggal keluarin dari freezer, langsung di goreng/ kukus lagi.❤️

Siapa yang mau cobaa??😍😍

#ResepSehat #resepmudah #rolade #anakkost #Lemon8Kitchen #Resepsimple #makanandiet #resepenak #olahanayam #30harimakanapa