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\ コスパ最強!/
ポップコーンチキン
激安鶏むね肉を使った
お財布に優しくて、
子どもが大喜びするレシピ♡
保存して作ってみてな〜(*ˊᗜˋ*)/
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(材料)4人分
鶏むね肉…400g
A
にんにくチューブ…2cm
醤油…小さじ2
酒…小さじ2
塩…ひとつまみ
卵…1個
小麦粉…大さじ1
パン粉…適量
(作り方)
①鶏むね肉は皮を剥がして、キッチンバサミでひと口大にカットする。
②食品用ポリ袋に鶏むね肉を入れてAの調味料を加えて揉み込む。次に小麦粉を加えて揉み込み、最後に卵を割り入れてよく揉み込む。
③バットにパン粉を適量広げて鶏むね肉を入れ、1切れずつパン粉をまぶしてギュッ!と握って丸める。
④フライパンにパン粉をまぶした鶏むね肉を並べたら、上から多めの油を回しかけて火にかけ、時々上下を返しながらきつね色になるまで揚げ焼きにしたら、完成!
好みで、ケチャップを付けて食べてね✩
鶏むね肉の他に、ささみでもOK◎
色々試してみてな〜🥰
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ここまで見て頂きありがとうございます✨️
▶夜ご飯のおかずを朝お弁当につけるだけ
▶冷食が減って健康的に!
▶手は抜いても、味に手抜きはしない
〜家族の元気・健康を作るお弁当おかず〜
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いつでも作れるように
【保存】しとくと便利🤍 ̖́-