ヨーグルトファスティング🥣

※個人個人にあったいろんなファスティングがあると思いますが、私の場合がこれなだけであってオフィシャルなやり方とかではないです😓

【ヨーグルトファスティング】とは、てお思いの方もいるかもしれないですが、単にヨーグルトだけを食べるファスティングです😅

栄養が足りないと思うので私は野菜ジュースやグリームスムージーも飲んでました。あと水もたくさん。

【結果】

結果として体重は約1.7kg減りました。見た目も気持ちの問題かもしれないですが、スッキリしたような気がします。特にお腹周りは🤔

【期間】

私はトータルで7日間行いました。まず準備期間に2日間、ファスティング期間に3日間、回復期間に2日間でな感じで振り分けました。

多分自己流なところも出てきてるとは思いますが、成果も出たので私は満足です😊

ちなみに普通のヨーグルトよりはギリシャヨーグルトの方がタンパク質も多いし、なんか食べた気になれるのでそっちの方がいいんじゃないかと思います。

ざっとのことは画像に載せてます。

最後の画像は自分用の記録として🤓

何か気になることがあれば是非コメントしてください🙏🏻

少しでも参考になれば嬉しいです