くびれアンド4パックを作った私の筋トレメニュー

私がダイエットをする上で大切だと思う事は、

【ながら筋トレをしない】事です。

よくインスタとかでながら筋トレで4パック！くびれ！太ももに隙間が…！なんて文を見ますが、私はあり得ないでしょ😅って思っちゃってます…。

理由として、

ながら筋トレをする事で、本来使うべき筋肉を適切に使う事ができず、

別の箇所に筋肉がついてしまい、遠回りした、要は効率の悪い筋トレになってしまうと思うからです🥲

かく言う私も一年前はスマホをいじりながら筋トレをしていました😌ですが前腿に筋肉がついたり、腕に筋肉がついたりしてしまい｢もしかしたら効率の悪い筋トレしちゃってる…？」という意識が芽生え、

この部位を鍛える為にはどうすればいいんだろうを考えながら行う筋トレにシフトチェンジをしたら、くびれや4パックができる体になりました。

具体的に行っているメニューは是非写真をご覧ください！