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今日は、、、
まさかのあのプリンが、
濃厚ティラミスに大変身しました😳
プリンのコクと甘さが
ほろ苦コーヒー&ココアと
めっちゃ合う、、、🤤🤤
贅沢すぎる見た目でも
ヨーグルトもしっかり使って
カロリーオフにしています👍🏼❤️🔥
超絶簡単なので、
ぜひ作ってみてね👩🏼🍳✨
🍮材料🤎
【大きめのグラス2個分】
プッチンプリン 2つ
クリームチーズ 60g
ギリシャヨーグルト 80g
好きなクッキー&コーヒー(濃いめがおすすめ!)
【いつもの🫣💥】
◎ティラミス
(1個約137gあたり)
☞372kcal
▷たんぱく質 7.3
▷脂質 23.3
▷糖質 36.8
【これなら🥹🧡】
(1個約137gあたり)
☞216kcal
▷たんぱく質 8.3
▷脂質 13.9
▷糖質 14.3
🍮作りかた🤎
①プッチンプリンのカラメル部分を取って、
よく混ぜる
②柔らかくしたクリームチーズと
ギリシャヨーグルトをいれて
よく混ぜる
③グラスに好きなクッキーと、濃いめの
コーヒーを注ぎ、
その上にクリームをのせる
(2回ほど繰り返す🙆🏻♀️)
④よく冷えたら、ココアパウダーを
かけて完成🤤
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してくれると喜びます😭🧡🧡🧡
◎痩せたい!でも甘いもの食べたい!
◎ダイエット中のわがまま叶える
◎ヘルシースイーツレシピ🍮
☞@aya_diet_recipe
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ありがとうございます😊🫶🏼
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