＼チョコ要らない・超濃厚／
🍌ヘルシーバナナブラウニー🤎

チョコ使ってないのに

めっちゃくちゃ濃厚な

ブラウニー爆誕しました🤤

さらにほぼ生チョコ？！な

チョコスプレッドを

載せて超贅沢🫶🏻

ぜひぜひ作ってみてね🤤🍌🤎

🍌材料🤎

⚪︎バナナ　約3本（1本80g）

⚪︎ココア　大さじ4

⚪︎ピーナッツバター　20g

（チョコスプレッド）

ココア　大さじ4

お湯　　大さじ2

はちみつ　大さじ1

🍌カロリー🤎

【いつもの🫣💥】

◎ブラウニー

（1台約330gあたり）

☞1343kcal

▷たんぱく質 24.1

▷脂質 96.5

▷糖質 104

【これなら🥹🧡】

（1台約330gあたり）

☞582kcal

▷たんぱく質 16.6

▷脂質 21.0

▷糖質 81.9

🍌作りかた🤎

①⚪︎の材料をすべて混ぜる

②500wで3分チンしてよく冷やす

③チョコスプレッドの材料を混ぜて

　ブラウニーの上にたっぷり塗る

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◎痩せたい！でも甘いもの食べたい！

◎ダイエット中のわがまま叶える

◎ヘルシースイーツレシピ🍮

☞@aya_diet_recipe

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ありがとうございます😊🫶🏼

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