Caraku Berdamai dengan Nyeri Tumit .....

Bulan November 2023, lagi aktif-aktifnya itu. Yang SD Mulai PAS 1, yang TK pun padat kunjungan. Ibu juga mulai kenalan Poundfit. Mulai juga pakai wedges 7 cm, karena memudahkan saat naik motor.

Tiba-tiba tumit cidera, terlalu 'asik' ngucek baju putih anak-anak, sampai abai dengan sinyal lelah kaki yang berujung nyeri luar biasa.

Pertolongan pertamanya...

. Kabarin Paksu

. Minum pereda nyeri, aku selalu sedia Panadol biru di rumah

. Kompres es 15-20 mnt, 3x sehari

. Sangat tidak disarankan dipijit atau diurut ya, mah...

Sempat jalan pincang sebulan, urusan domestik dikerjakan pelan-pelan, antar-jemput sekolah diambil alih Paksu. Lebih dibanyakin istirahatnya, olahraga stop dulu baru aktif lagi pertengahan Januari, wedges 7 cm masukin kardus lagi. Ganti alas kaki yang nyaman.

#IRTPunyaCerita #Lemon8Tips #sehatyuk