พิชิต 46 kg. Day 48 27/11/66

กินมื้อแรกตอน 12.00: ปลานึ่งมะนาว+ไก่ทอด3ชิ้น+ส้มตำ

18.00: ไข่ขาว2ฟอง+กะเพราปลา1ถ้วย+หอยทอด2ช้อน+ลูกชิ้นทอด3ชิ้น+แซลมอลซาซิมิ 6 ชิ้น+ไข่ปลา+ไอติม1โคน+ส้ม1ผล+ส้มโอ3ชิ้น

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่เครียด