พิชิต 46 kg. Day 42 21/11/66

08.30:ข้าวหน้าเป็ด(ไม่กินหนัง กินข้าวครึ่งเดียว)+มะระต้ม

12:30:ไข่ต้ม2แดง1+พริกกากหมู+สุกี้ไก่+เกี๊ยวซ่า2ชิ้น+ปอเปี๊ยะทอด1ชิ้น+มะละกอ

17:00:ขนมแพนเค้ก1ชิ้น+ไส้กรอก2ไม้+ข้าวโพดคลุกเนย(ไม่ซดน้ำ)+ไส้กรอกอีสาน1ลูก+ไก่ทอด1ชิ้นเล็ก+ไข่นกกะทา4ลูก+ปาโก๋สเปน2ชิ้นจิ้มนมข้น+ขนมหม้อแกงกินตามภาพ

(ช่วงเย็นกินเยอะเพราะไปเดินงานวัด)

ไว้เริ่มใหม่พรุ่งนี้ 💪🏻

อัพเดตน้ำหนักเมื่อเช้า 50 เป๊ะ เพราะกินเยอะมาตลอดกินดีบ้างบางมื้อเลยไม่ลง 😂

ไม่เป็นไร ไม่เครียดเพราะได้กินของที่ชอบเยอะ

#ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดแบบไม่อดอาหาร #ลดแบบไม่เครียด