พิชิต 46kg. Day 2 11/10/66

เช้าชั่งน้ำหนักได้ 50.8 kg. (ขนาดเมื่อวานกินข้าวคลุกกะปิจานใหญ่2จาน น้ำหนักยังลงมาจาก 51.4 ➡️ 50.8 )

อาจจะเพราะไม่ได้กินมื้อเย็น

เช้า 09.30 กินข้าวคลุกกะปิ เหลือจากเมื่อวาน 1 จาน

15.00 ทำแร็ปปลาแซลมอล+ไข่คน+ผัก+ไข่ปลาแซลมอล (ใช้น้ำทอดไม่ใช้น้ำมัน ถ้าใช้ก็จะใช้น้ำมันมะกอกนิดหน่อย) เหตุเพราะอยากกินแร็ป kfc แต่กลัวอ้วนเลยทำกินเอง ซื้อแป้งตอติญ่า ของมิชชั่นแร็ปโฮลเกรนmission wrap มาไว้บ้าน อยากกินก็ทำเองง่ายๆ

17.00 น้ำเต้าหู้หวานน้อย 1 แก้ว

#ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดหุ่นได้ไม่ต้องอด