ลดความอ้วน 7 วันกินอะไรบ้างงงว

วันนี้มาอัปเดตน้ำหนักแล้วนะทุกคนนนนน

ปัจจุบัน 83 กิโล เป้าหมาย65 กิโล

ได้ลองชั่งน้ำหนักแล้วอยู่ที่ 79.50 กิโลลลลลลลลล

คือว้าวมาก ดีใจมาก ไม่คิดว่าน้ำหนักลง เพราะว่าก็กินฉ่ำอยู่นะคะ แต่เราไม่กินน้ำหวานเลยยย งด ไปเลยยย และเน้นกินผักทุกมื้อ ทุกคนสามารถสังเกตได้จากรูปที่ลงได้นะคะ

ขออบอกก่อนน้าว่าการลดความอ้วนของเราอาจจะไม่ใช่วิธีที่ถูกต้องเเละดีสำหรับทุกคน การลดน้ำหนักแต่ละคนไม่เหมือนกันนะคะ อันนี้ก็พึ่งจะผ่านมาแค่7วัน เพราะฉะนั้นทำต่อไปเรื่อยๆ จนถึงเป้าหมาย นานหน่อยแต่ต้องสำเร็จแน่ ใครที่กำลังจะลด เริ่มไปพร้อมๆกันได้นะคะ เป็นกำลังใจให้สู้ๆค้าบ

ปล.ผิดถูกแนะนำได้นะคะจะนำไปปรับใช้ค่ะ

#ติดเทรนด์ #อาหารสุขภาพ #อาหารเเคลต่ำ #ลดน้ําหนัก #ลดไขมัน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง