【前もものストレッチ】

❶鳩っぽポーズ

鳩ぽっぽぽポーズ

左右で10秒キープずつ×2セット

❷膝からマゲル君

これも同じ！

左右10秒ずつ×2セット

❸直角っぽ三角形

これも同じだ！10秒×2セット

って感じで説明するまでもなく全部同じでした、

ファイティン！

ちなみに、他にも前ももが太くなる原因はあって、

シンプルに脂肪がついてるって場合と、

筋肉質な場合って感じの2種類ある！

どっちも太くなる要因になるから、

まずは自分の太ももの質感とかしっかり確かめてみるのもアリです！

#痩せる方法 #ダイエット