【ドローイン】

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【天井にカレの写真貼る強者いる？】

あ、間違えました。

【5日で3キロ痩せるドローイン】

①ドローイン

10呼吸もしくは30秒間

ゆっくり深呼吸しましょう！

②背伸びストレッチ

左右に倒れたりを

30秒間繰り返す！

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むっちゃ簡単だし今すぐできる

レベルだけど、効果はちゃんと🙆‍♂️🙆‍♂️

「おまけ」

運動を行う時間帯：

結構質問もらうけど、

基本時間ある時なら

いつでもいいのよ🙆‍♂️

だけど、やっぱり集中して

やる時の方が体ってちゃんと

動いてるから、

「運動の時間」みたいに

まとまってとるのがオススメ🙆‍♂️

個人的にはお風呂の前に

ズババーってやって

ザッパーンて浸かるのが

ゴールデンコースだと思ってます😇

ではでは...

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