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■■ 材料 ■■
・焼き芋 110~120g (1/2本)
・絹豆腐 150g
・すり黒ゴマ 大さじ2
・天然塩 ひとつまみ ←これ大事💕
・お好きな甘味料 大さじ1~2
👉️甘いお芋だったらいらないよ
動画ではアガベシロップを大さじ1入れてるよ
■■ 作り方 ■■
①焼き芋の皮をむき細かく切る
②すべての材料ブレンダー等でなめらかにする
③容器に移し冷凍庫で3~4時間冷やす
👉️固まりすぎたら常温で30~40分放置すると
食べやすくなるよ
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残暑も続くと冷たいものがほしくなるけど
身体を冷やしすぎると
秋冬の体調にも影響でるのでほどほどに☺️
焼き芋はあたたかいままだと血糖値を
あげやすい⤴️けど
冷やすと血糖値の上昇が緩やかになる✨
食物繊維もとれてGood👍
一般的なアイスクリームは
砂糖の量や添加物もそのものも気になるけど
極陰性で体を冷やす性質が強いので
たまのお楽しみにできるといいね🫶
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このアカウントは長女の花粉症をきっかけに
食の大切さを学んだ2児ママあさちゃんが
子どもと楽しむ砂糖なしおやつや
きっちりしない無添加生活について発信中📢
👉@asachan_mutenka
・甘いものは好きだけど健康が気になる
・子どもの不調どうにかしたい
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