ร้อนเหมือนซ้อมตกนรก🔥 ต้องเลือกทานอะไร?

#วันนี้กินอะไรดี ในวันที่อากาศร้อนจัด🔥 ยิ่งทานรสจัด ของเผ็ด ของมัน ของทอด ยิ่งเสี่ยงจะเป็นร้อนใน แถมยังทำให้ร้อนกว่าเดิม!

👩‍⚕️หมอแนะนำให้เลือกทานอาหารฤทธิ์เย็น❄️เพื่อดับความร้อนภายในร่างกาย

ว่าแต่ อาหาร “ดับร้อน🏖” มีอะไรบ้างตามอ่านกันได้เลย!

อย่างแรกที่เราจะหาทานกันได้ง่ายคือ "ผลไม้จำพวกแตง🍉" ไม่ว่าจะเป็น แตงโม เมลอน แคนตาลูป จะทานเป็นผลไม้ล้างปากหรือจะทานเป็นของว่างอย่าง ปลาแห้งแตงโม เมนูของว่างชาววังก็ทำได้

ต่อมาเป็นสิ่งที่หลายคนอาจไม่ชอบซักเท่าไหร่ แต่หวานเป็นลม ขมเป็นยานะคะ อาหารดับร้อนอย่างต่อไปคือ "ผักรสขม🥬" ได้แก่ มะระ ใบบัวบก ดอกแค ในทางแพทย์จีนรสขมจะมีฤทธิ์ขับระบาย ซึ่งหมายถึงระบายความร้อน ความชื้น และกระตุ้นการขับถ่าย

เลือกทาน "ผัก/ผลไม้ชุ่มน้ำ🥒" ได้แก่ ฟัก หัวไชเท้า แตงกวา แก้วมังกร สาลี่ เป็นต้น จึงแนะนำให้เลือกทานต้มจืดให้มากขึ้นในช่วงอากาศแบบนี้

"ดื่มเครื่องดื่มฤทธิ์เย็น" (ไม่ใช่น้ำเย็น!!🧊) เช่น น้ำเก็กฮวย จับเลี้ยง น้ำมะพร้าว🥥

นอกจากการเลือกทานอาหารแล้ว ในช่วงอากาศร้อนจัดๆ ควรจิบน้ำเปล่าสม่ำเสมอ💦เพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำอีกด้วย

หากมีข้อสงสัยสามารถคอมเมนต์ด้านล่างได้เลยนะคะ😊💕

✨Asa clinic เปิดบริการทุกวัน

☎ 092-4249049

#Asaclinic #อาสะคลินิก #สุขภาพดีกับอาสะคลินิก #อาหารเพื่อสุขภาพ #lemon8สายสุขภาพ #สุขภาพดีจากภายใน #ติดเทรนด์ #สุขภาพดี