从 Lemon8 应用程序下载视频和图库的最简单方法
桌面:右键单击并选择“将链接另存为...”进行下载。
PHOTOS | |||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 | ||
JPEG | 下载 |
สวัสดีค่าาา แนะนำ ช่องยูทูป สำหรับสายออกกำลัง
เป็นช่องที่เราชอบมาก ทำตามได้บ่อย
มีทั้งที่ต้องใช้อุปกรณ์ และทำได้แบบตัวเปล่าๆเลย
อุปกรณ์ของเรา มีแค่ เสื่อโยคะ กับ ดัมเบล 1 คู่
ใครไม่มีเสื่อโยคะ ให้เน้นท่ายืน ส่วน ดัมเบลใช้ขวดน้ำแทนได้
(เมื่อก่อนเราใช้ขวดน้ำ แต่ช้อปปี้มีแฟลชเซล เลยได้ฤกษ์ซื้อ55)
บอกก่อนว่า เราชอบออกกำลังกาย แต่ไม่ชอบกระโดด
ไม่ชอบทำท่าที่เร็วๆ🥹 ไม่ชอบเคลื่อนไหวเยอะ มันหอบ555
แล้วจะพาลขี้เกียจเอา ให้เลือกแบบที่ตัวเองชอบน้าา
📌เทคนิคส่วนตัว เราจะมีท่าที่ชอบ 5-6 ท่า
เอาไว้สำหรับทำแทนท่าที่ไม่ชอบในคลิป
ท่าไหนทำไม่ได้ เต้นเอาค่าาา ย๊าวววว
แล้วก็ เราจะดูคลิปแบบเร็วๆ 1 รอบ เพื่อตัดสินใจค่ะ🤣
กายพร้อม ใจพร้อม ไปกันเล้ยย!!
1. MIZI
เราชอบช่องนี้มากกกก ทำตามง่าย สบายๆเลย
ท่าไม่ยาก ท่าไหนยาก ให้ลองดู ถ้าไม่ได้ ให้ทำท่าที่นึกออก
2.Juice&Toya
ช่องนี้ มีแบบ Beginner & Advance ในคลิปเดียว
มีwarmup/cooldown พร้อม คลิปเดียวจบ
3.Eylem Abaci
ช่องนี้จะเน้น บอดี้เวท สัดส่วนต่างๆ มีแบบทำรวดเดียวไม่พัก🥲
เหมือนจะง่าย แต่เอาเรื่องสุดๆ ปวดร้าวไป2วัน5555
4.BurpeeGirl
ช่องนี้ คาร์ดิโอ ม่วนๆ เราชอบมาก เวลาขี้เกียจ
คิดไม่ออก เปิดช่องนี้ค่าาา จอยๆ ดีกว่าไม่ออกเลย
มีอีกหลายช่องที่ชอบ และเคยทำตาม เดี๋ยวไปหาดูก่อนนน
สุดท้ายนี้ ออกกำลังเพื่อสุขภาพนะคะ อย่าเครียด ออกแบบจอยๆ
เราออกบ้าง ไม่ออกบ้าง สัปดาห์ละ 3 วัน ก็ยังดี
หุ่นไม่เป๊ะ แต่กินเก่งอย่างสบายใจ(เหรอ) เอาน่าา
ใครมีช่องออกกำลังกายในใจ มาแชร์กันได้น้าา
#ป้ายยาช่องยูทูป #ออกกําลังกาย #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดี #ช่องยูทูป #ป้ายยากับlemon8