GAUSAH DIET KALO JADI MAKIN GEMUK ...

Hello Lemonade 🍋

Ada yang pernah kesel pas BB stuck? Jangan yaa, jangan lagi.

Aku disini mau kasih semangat untuk diriku sendiri dan untuk Lemonade yang sedang berjuang diet. Hal yang harus dipahami bahwa diet ga sekedar untuk mencapai berat badan ideal, tapi untuk membangun pola hidup yang lebih sehat dan berkepanjangan seumur hidup. Aku pernah di posisi kalian yang sempat putus asa karena BB stuck. Udah makan clean food, tapi pengen aja jajan diluar terus, udah olahraga tapi tetep aja BB ga turun turun. Aku salah mikirin bahwa pas udah turun BB mau jajan ini itu yang ga bisa aku lakuin selama diet. Ya ujungnya karena mikirin makan terus, balik lagi deh tuh ke pola hidup lama, makannya sembarang, olahraga kalo inget aja.

Perjuangan diet itu memang ga mudah, tapi bukan berarti ga bisa kok. Kalo memang sekarang rasanya berat makan clean food, ubah aja dulu dari kebiasaan minum air mineral. Kalo susah makan tanpa gorengan, kurangi aja dulu porsinya. Kalo ga suka makan buah atau sayur tertentu, coba deh konsumsinya dalam bentuk jus.

Aku pribadi ga suka tomat sama wortel, tapi aku jus kedua sayur ini terus aku campur buah yang aku suka kaya nanas biar rasanya lebih enak dan ternyata lama lama aku juga bisa kok menikmati minum jus tomat tanpa nanas. Aku juga ga suka buah semangka kalo dimakan langsung, jadi ya aku bikin jus aja biar langsung minum, pake es jangan lupa biar ga kepengen beli minuman kemasan.

Kalo lagi pengen manis, kalo biasanya aku langsung makan aja donat sesuka aku, ini porsinya jadi aku kurangi. Kalo pengen minuman manis, daripada langsung beli minuman seduh kemasan, aku memilih kelapa muda.

Ketika aku pengen buat cemilan manis dan perlu di panggang di oven, aku pilih aja snack yang bisa aku bikin tanpa oven kaya bolu pisang kukus, snack bar dari yogurt dan buah, cookies panggang pan. Mau ngurangi makan gorengan juga ga harus beli airfryer kok, aku udah pernah pake agak lumayan ya jadinya di listrik meskipun hemat minyak. Akhirnya aku jual juga dan aku ganti goreng dengan alat masak yang bisa pake minim minyak.

Hidup sehat itu #TakPerluSempurna harus beli makanan dengan claim bagus untuk diet.

Ga perlu minuman khusus diet.

Ga perlu harus beli buah mahal, cari yang murah kaya pepaya, jeruk, pisang yang penting rutin konsumsinya

Ga perlu harus pake peralatan mewah, pake aja yang ada di rumah.

Ga perlu ke gym.

Ga harus bayar personal trainer.

Semua bisa dibikin sehat selama kita mau mengusahakan.

Gimana Lemonade, masih ada yang kesusahan buat mulai diet ga nih? Kira- kira apa aja nih kendala kamu buat diet? Sharing bareng yuk disini 🥰🤗

#diet #DietJourney #dietuntukweightloss #dietfood