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市販のおからドーナツってだいたい揚がってない?
ダイエット中も食べたいから、レンジで作れるレシピにしたよ🤭
保存して作ってみてね💕
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〈おからドーナツ〉
約73kcal(4分の1個)
使う材料によって異なるから、目安にしてね🥰
【材料】
⚫︎おからパウダー 30g
⚫︎きなこ 大さじ1
⚫︎はちみつ 大さじ1(他の甘味料でも可)
⚫︎たまご 1個
⚫︎豆乳 70ml
⚫︎ベーキングパウダー 小さじ1
▪️作り方
①ボールに材料を入れて混ぜる
②ドーナツの型に入れる
③600w3分チン
竹串を刺してなにもつかなければ完成!
▫️ポイント
生おからの場合は150gで作ってね😆
食物繊維たっぷりでお腹で膨らむから、水分と一緒に食べることで腹持ちアップ!
忘れないように保存しておいてね⭐️
————————⚪︎◯
最後まで見てくれてありがとう😊💕
我慢しないダイエットで、体型キープ中のありるです🪞
◼︎ダイエット中でも甘いものが食べたい!
◼︎痩せたいのに食べるの止められない
◼︎甘いものを健康的に摂りたい
をコンセプトに簡単に作れるヘルシーおやつレシピを発信中🍽️
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