The easiest way to download video and gallery from Lemon8 app
Desktop: Right-Click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download | ||
JPEG | Download |
ขั้นตอนการเขียน Journal แบบ Step by Step ✍️📒
การเขียน Journal เป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยทำให้เราได้ทบทวนตนเอง ลดความเครียด และเพิ่มความเข้าใจในความรู้สึกของเราได้ดียิ่งขึ้น 🧘♀️✨ หากคุณกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นการเขียน Journal อย่างเป็นขั้นตอน ลองทำตามคำแนะนำง่าย ๆ เหล่านี้กันค่ะ!
🌟 Step 1: เลือกสมุดที่คุณชอบ 🌟
เลือกสมุดหรือแอปที่ทำให้คุณรู้สึกดีและอยากจะเปิดเขียนทุกวัน จะเป็นสมุดสไตล์มินิมอล หรือมีลวดลายสีสันสดใสก็ได้ ขอแค่คุณชอบมันก็พอ! 📚💖
🌟 Step 2: เลือกหัวข้อที่ต้องการเขียน 🌟
การเขียน Journal ไม่จำเป็นต้องเขียนทุกเรื่อง! คุณสามารถเลือกเขียนหัวข้อที่สนใจ เช่น
• วันนี้รู้สึกอย่างไรบ้าง? 🤔💭
• อะไรคือสิ่งที่ดีที่สุดที่เกิดขึ้นในวันนี้? 🌈
• สิ่งที่ทำให้รู้สึกขอบคุณในวันนี้คืออะไร? 🙏✨
🌟 Step 3: เริ่มเขียนโดยไม่ต้องกังวลเรื่องถูกผิด 🌟
เขียนสิ่งที่อยู่ในใจลงไปอย่างอิสระ ไม่ต้องสนใจไวยากรณ์หรือคำถูกผิด เพราะนี่คือพื้นที่ของคุณ ❤️🖋️ อยากระบายอารมณ์ อยากเล่าเรื่อง หรือจะเขียนไอเดียต่าง ๆ ที่โผล่เข้ามาก็ได้ทั้งหมด
🌟 Step 4: ทบทวนสิ่งที่เขียนแล้ววิเคราะห์ 🌟
เมื่อเขียนเสร็จ ลองกลับมาทบทวนสิ่งที่เขียน แล้วถามตัวเองว่าได้เรียนรู้อะไรจากเรื่องราวนี้บ้าง ความรู้สึกในตอนนี้เปลี่ยนไปอย่างไร ✨🧠
🌟 Step 5: สร้างนิสัยการเขียนให้สม่ำเสมอ 🌟
กำหนดเวลาการเขียน Journal ในแต่ละวัน เช่น เขียนตอนเช้าเพื่อวางแผนวัน หรือเขียนก่อนนอนเพื่อทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น 🕰️📝 ทำให้เป็นกิจวัตรประจำวัน แล้วคุณจะเห็นการเปลี่ยนแปลงในจิตใจของคุณเอง
การเขียน Journal เป็นมากกว่าการบันทึก มันคือการเดินทางเข้าสู่ใจตนเอง สร้างพื้นที่ส่วนตัวที่คุณสามารถซื่อสัตย์กับตัวเองได้อย่างแท้จริง ลองเริ่มต้นวันนี้ แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขนั้นอยู่ใกล้แค่ปลายปากกา ✨💖
#วิธีเขียนJournal #ฮีลใจด้วยการเขียน #ทบทวนตัวเอง #บันทึกประจำวัน #บำบัดจิตใจ #การพัฒนาตนเอง #บันทึกความรู้สึก #เขียนJournalยังไง #พัฒนาตัวเอง #Journalเพื่อสุขภาพใจ